Hvordan man har en flad Stomach

For at forblive sunde, mister mave fedt er at være den vigtigste faktor. Forskere har for nylig fundet beviser, der tyder på det er faktisk tilfældet. To typer af fedt kan findes rundt om maven area.Recent forskning har identificeret, at tabe fedt fra omkring maven reducerer risikoen for mange sygdomme og er en af ​​de bedste måder, du kan sikre dig forblive raske. Der er to hovedtyper af abdominale område fedt: - fedt, der omgiver de indre organer dybt inde i kroppen kaldes visceralt fedt, - Den anden er spæk og er fedtet mange mennesker bære lige under huden og fedtet, som du kan klemme; der er mange abdominal øvelser, som du kan du bruge til at tabe mave fedt. Hvis over en længere periode du indtager flere kalorier, end du forbrænder, vil du ikke miste din maven fedt. Så for at sikre, at du mister så meget vægt som muligt, sikre, at du forbrænder flere kalorier, end du indtager over en længere periode og udøve regularly.So som os mave fedt mave øvelser er de mest effektive til at brænde spæk fra omkring maven? Så lader først fat en forkert myte. Fedt omkring maven vil ikke gå tabt ved at gøre hundredvis af sidde ups om dagen. Som allerede nævnt, for at tabe fedt, du har brug for at leve et kalorie underskud liv i en længere periode; du nødt til at forbruge færre kalorier end du forbrænder. Desværre mave crunches og sidde ups ikke brænder nok kalorier til at være en effektiv måde at miste abdominal fedt. Den eneste måde til effektivt at tabe mave fedt er at bruge en full-body træning program, der gør mest ud af både dit stofskifte og kroppens hormonelle respons på din træning rutine. Derfor er det vigtigste, du kan begynde at gøre, hvis du ikke gør det er at træne regelmæssigt. En fuld krop træning program er den bedste måde at tabe mave fedt og dette er understøttet af nyere research.In For at denne øvelse skal være effektiv, skal omfatte både hjerte kar og modstand øvelse. Mange guruer mener, at 30 eller 40 minutter motion 3 eller 3 gange om ugen er suffiencient, det er faktisk forkert. Min personlige favorit stykke udstyr til at gøre dette er det cross trainer som 20 minutters hårdt arbejde kan brænde over 400 kalorier. Men husk, i tillæg til din motion program spise en afbalanceret sund kost er afgørende for langsigtet succes vægtkontrol. Planlæg hvad du holder i skabene og planlægge dig måltider, som du vil planlægge du træner og overarbejde vil du se din abdominal fedt reduce.Copyright (c) 2009 Lakeland eBooks

• Hvem ønsker en flad mave og kurvede Butt
• Dårlig ånde kan spores tilbage til bakterier, der forårsager mavesår og kræft