Brenn Abdominal Fat Med disse seks øvelser

Alle felles anbefalinger fortelle deg å "kosthold og trening" hvis du ønsker å forbrenne magefett og få "six pack abs" utseende, ikke sant? Selv om dette utsagnet er sant, ikke klarer å fortelle deg at det er visse typer kosthold og trening som kommer til å hjelpe deg med å brenne magen fett raskere og mer effektivt enn andre. Denne artikkelen kommer til å fokusere på de beste kalori brennende øvelser som du kan bruke for å få mest mulig ut av treningsøktene dine på kortest mulig tid. Alle øvelsene i denne artikkelen vil hjelpe deg å miste abdominal fett fordi de jobber mye muskler. De er ikke armhevinger eller kalv reiser - disse øvelsene jobber hele kroppen, som brenner mer kalorier, som hjelper deg å miste flere fat.Best fettforbrenning styrke øvelser: Pushups - er en øvelse som vil fungere brystet mens resten av kroppen forblir rett. Pushups kan få overkroppen veldig sterk. Hvis du ikke er vant til å gjøre pushups kan du alltid gjøre dem fra knærne først. Å gjøre en masse pushups vil utfordre noen, og vil hjelpe deg med å utvikle noen fine definisjonen i de øvre body.SQUATS - er gode fordi de jobber hele underkroppen. Knebøy er akkurat som å stå opp fra en stol unntatt. Du kan gjøre dem sakte med vekt å bygge muskler eller rask og rask å få pulsen opp. Knebøy gjøre underkroppen sterk og vil brenne masse calories.MOUNTAIN klatrere - er en øvelse som vil fungere hele kroppen og spesielt kjerne. Fjellklatrere kan være svært utfordrende hvis du gjør dem raskt fordi dette virkelig brenner mye kalorier som resulterer med å være i stand til å brenne buk fett mer effektivt. De starter med å få i pushup posisjon og alternative brining hvert kne til din midsection med en slags "kjører" motion.PLANKS - er en øvelse som vil sikkert gjøre dine kjernemuskulaturen jobbe hardt. Gjør planker består av mot bakken mens i en horisontal posisjon og støtter all vekten din med tærne og underarmene. Du løfter hoftene noen inches av bakken og holde setemuskler og abs tight.DUMBBELL PUSH PRESSES - kombinert knebøy og overhead dumbbell presser inn en øvelse. Du sitte på huk ned og skyv manualer overhead når som squat oppover. Hvis du gjør 25 rett reps vil du virkelig føle alle musklene i kroppen din jobber hardt. Dette er et godt eksempel på å kombinere styrketrening og kondisjonstrening i ett exercise.LUNGES - vil virkelig jobbe hele underkroppen. Lunges er i hovedsak liker knebøy, bortsett fra at du tar et stort skritt fremover mens å senke og heve overkroppen fra bakken. Husk å holde din abdominal muskler stramt hele tiden for å holde kjernemuskulaturen jobbe hardt. Lunges vil gjøre bena veldig sterk og vil brenne en masse kalorier. Hvis du aldri har gjort lunges før så du kan føle litt etappe sårhet neste dag - som er en god ting Utføre øvelsene ovenfor i en "krets" format er en fin måte å sette sammen en trening som vil brenne masse kalorier , få sterkere, og miste mage fett. Denne typen trening vil også øke din hviler stoffskiftet slik at du fortsatt brenne kalorier når du er ferdig å trene. Du kan oppnå store gevinster i styrke, mer muskelmasse, og bedre hjerte-condition ved å bruke øvelser som de i denne artikkelen! Hvis du fokuserer på å gjøre hele kroppen treningsøktene og gjør kardiovaskulær trening, kan du maksimere mengden kalorier du kan brenne av med trening. Dette er hvordan du forbrenner magefettet med trening. Legg merke til at vi ikke snakker om å gjøre noen crunches eller sit ups. Disse øvelsene ikke brenner mange kalorier, og de er ikke en veldig effektiv bruk av din tid i gymsalen. Bruk disse øvelsene med en smart kosthold, og du kan brenne buk fett raskere enn du trodde var mulig.

• Oppsøk trivsel for deg selv med Gastric Bypass Surgery
• 6 Pack Of Abs