Burn hasi zsír ezzel a hat Exercises

Minden a közös ajánlások mondani, hogy "a diéta és a testmozgás", ha azt szeretné, hogy éget a hasi zsír és kap a "hat pack abs" nézd, nem igaz? Bár ez az állítás igaz, akkor nem mondom, hogy vannak bizonyos típusú étrend és a testmozgás, hogy fognak segít éget gyomor zsír gyorsabban és hatékonyabban, mint mások. Ez a cikk fog összpontosítani a legjobb kalória égető gyakorlatok, amelyek segítségével a lehető legtöbbet hozza ki az edzést a legrövidebb idő alatt. Mind a gyakorlatok ebben a cikkben segít elveszíteni hasi zsír, mert a munka sok izom. Ezek nem bicepsz fürtök vagy lábemeléseket - ezek a gyakorlatok a munka az egész testet, amely több kalóriát éget el, amely segít elveszíteni több fat.Best Zsírégető erő gyakorlatok: fekvőtámasz - olyan gyakorlat, hogy működni fog a láda, míg a többi a test marad egyenes. Fekvőtámaszok kaphat a felsőtest nagyon erős. Ha nem használják csinál pushups bármikor megteheti azokat a térde az első. A sok fekvőtámaszok kihívás lesz valaki, és segít fejleszteni néhány szép meghatározás a felső body.SQUATS - nagy, mert a munka az egész alsó test. Guggolás olyanok, mint felállva szék kivételével. Meg tudod csinálni őket lassú súlya izomra vagy gyors és gyors, hogy a szívritmus-ig. Guggolás, hogy a test alsó erős és éget sok calories.MOUNTAIN hegymászók - olyan gyakorlat, hogy működni fog az egész test, különösen a mag. Hegymászók is nagyon nehéz, ha nem őket gyorsan, mert ez tényleg éget sok kalóriát ami, hogy képes elégetni a hasi zsír hatékonyabban. Kezdik szerzés a pushup helyzetben és alternatív pácolással minden térd a hátához és egyfajta "futó" motion.PLANKS - olyan gyakorlat, amely minden bizonnyal a core izmok keményen dolgozik. Doing deszka áll a talaj felé, míg a vízszintes helyzetbe, és támogatja az összes súlyt a lábujjak és az alkarját. Felemeli a csípő egy pár centire a föld, és folyamatosan a fenék és a has tight.DUMBBELL PUSH PRESSES - kombinált guggolás és a felső súlyzó prések egyetlen gyakorlat. Te zömök le, majd nyomja meg a súlyzókat hátrányt, ha az Ön zömök felfelé. Ha nem 25 egyenes ismétlés akkor tényleg érezni az izmok a test keményen dolgozik. Ez egy nagyszerű példa ötvözi erősítő edzés és kardiovaszkuláris edzés egy exercise.LUNGES - tényleg működik az egész alsó test. Kitöréseket lényegében, mint a guggolás, kivéve, hogy veszel egy nagy lépést előre, miközben csökkenti, és növelni a törzs a földön. Mindig tartsa be az hasizom feszes az egész idő alatt, hogy a core izmokat keményen dolgozik. Kitöréseket teszi a lábát, nagyon erős, és éget sok kalóriát. Ha még soha nem végzett kitöréseket előtt, akkor lehet, hogy úgy érzi, egy kis láb fájdalom a következő nap - ami egy jó dolog! Elvégzése a fenti gyakorlat egy "kör" formátum jó módja annak, hogy összeállítunk egy edzést, hogy éget sok kalóriát , hogy az erősebb, és elveszíti a gyomor zsír. Ez a fajta edzés is növeli a nyugalmi anyagcserét, így, hogy még mindig a kalóriák elégetése után befejezte a testgyakorlást. Akkor elérni nagy erőnövekedést, több izomtömeget, és a jobb szív-és érrendszeri kondicionálás segítségével él, mint azok, ebben a cikkben! Ha összpontosítani csinál teljes test edzés, és ezzel a kardiovaszkuláris edzés, akkor maximális mennyiségű kalóriát lehet elégetni a testmozgás. Ez hogyan éget a hasi zsír és a testmozgás. Figyeljük meg, hogy mi nem beszélünk, hogy bármilyen csikorog vagy felüléseket. Ezek a gyakorlatok nem égnek sok kalóriát, és nem egy nagyon hatékony felhasználása az idejét az edzőteremben. Használja ezeket a gyakorlatok egy okos étrend és akkor éget a hasi zsír gyorsabb, mint valaha is gondoltam. Matton

• Keressétek jólét Yourself A gyomor-bypass műtét
• 6 Pack Abs