Hvordan å miste fett fra magen en gang for alle

Med så mange kilder til informasjon alle forteller deg noe annet, er du kanskje føler seg litt forvirret om hvordan å miste fett fra magen permanent. Hvis du føler at dette så du er sikkert ikke den eneste! Du trenger bare å lære hvordan å miste fett fra magen på correcy måte ved å forstå noen grunnleggende regler for fett tap. Det er riktig, må du lære det grunnleggende før du kommer inn å spore små details.This artikkelen vil gå over det grunnleggende for å vise deg hvordan å miste fett fra magen. Når du har en god forståelse av disse prinsippene vil du være i stand til å se hvordan alle de små detaljene passer bedre inn i større picture.Principle
: Ta i færre caloriesThis kan virke altfor forenklede men er en av de viktigste tingene å få en forståelse av. Du har sikkert hørt mange ganger før at for å miste fett fra magen alt du trenger å gjøre er å spise mindre. Dette er helt sant, men du må ha riktig perspektiv på it.Consuming mindre kalorier betyr ikke at du må bruke litt sprø krasj diett som har du følelsen sulten og trøtt hele tiden. Det rett og slett innebærer å ta inn færre kalorier enn du gjør akkurat nå uten å gå så lav at du risikerer å bremse ned metabolism.Don't prøve å plutselig spise ett måltid per dag og tvinge deg selv til å være sulten. I stedet begynner ved å holde en food journal og deretter gjøre noen små endringer som du går. For eksempel, hvis du kutter ut 3 boller av iskrem per uke, vil du være å kutte tilbake ukentlige kalorier ved 600-1200. Noen flere små endringer, og du kan lett miste 2 lbs av fett fra magen hver week.So hvis du har mange problemer med å miste vekt, og du kan ikke finne ut hva som er galt, alt kommer tilbake til de mest enkle prinsippet om alt som vil hjelpe deg å miste fett fra magen din mer enn noe annet: ta inn færre kalorier Prinsipp: ikke gjør for mye treg cardioGoing for en lang tur, sykle, bruke en cardio maskin som en stillestående sykkel, elliptisk eller tredemølle er alle gode måter å få litt mosjon, men heller bruker 30-60 minutter å gå i sakte fart ikke kommer til å hjelpe deg ned i vekt i de lange term.This er rett og slett fordi kroppen vil tilpasse seg denne type trening svært raskt. Når du begynner å tilpasse seg en treningsøkt du forbrenner færre kalorier hver gang du gjør det fordi det blir mindre av en utfordring. På toppen av det, prøver å tvinge deg selv til å bruke 30-60 minutter på en cardio maskin er rett og slett kjedelig, og vil ikke hjelpe deg å gjøre den type fremgang du vil. I stedet for bare å fokusere på å gjøre langsomme cardio, skifte fokus til styrketrening og intervall training.Resistance trening gjør så mye for å hjelpe deg å miste buk fett på grunn av hvordan den ekstra muskelmasse du skaffer bidrar til å øke stoffskiftet. Du vil bli sterkere, føler seg bedre, har en høyere metabolisme, og være i stand til å håndtere mer utfordrende workouts.And ikke bekymre deg om å få muskler som er for stor og klumpete. Med mindre du trener og spiser veldig spesielt å få muskler vil du har ingenting å bekymre seg for. Kvinner rett og slett ikke har de testosteronnivå er nødvendig for å bygge masse muskler mass.Interval trening er en kjempeflott alternativ til treg cardio fordi det er raskere, mer intense, og har en dramatisk innvirkning på din hviler stoffskiftet. Det hjelper deg å miste fett fra magen fordi du brenne så mange kalorier når du er ferdig å trene. Slow cardio brenner bare kalorier under treningsøkten, og deretter stopper når du er ferdig! Intervalltrening består i utgangspunktet av vekslende mellom høy og lav intensitet på spesielt peker i treningen. For eksempel kan du få på en tredemølle og gå sakte i 2 minutter og deretter kjøre i 1 minutt. Minuttet hvor du kjører er en utmerket måte å ta deg ut av komfortsonen for korte perioder av gangen. Intervalltrening kan tilpasses for folk i alle aldre eller evne nivå, så ikke bli skremt! Når du begynner å bruke intervalltrening vil du ikke ønsker å gå tilbake til treg cardio igjen. Det er slik en bedre trening og trenger ikke å vare lenger deretter 25 minutes.ConclusionWith disse grunnprinsippene vil du ha et godt utgangspunkt for å forstå hvordan å miste fett fra magen og andre områder av kroppen din også. For mer informasjon sjekk ut linkene nedenfor for å få noen flere detaljer beskrivelser om å miste mer fett med diett og mosjon. Lykke til!

• Hvordan få en flat mage med kosthold og Exercise
• En mage bandet kan hjelpe deg å oppnå din ideelle Weight