Hogyan veszítsünk zsírt a Gyomor egyszer s All

A sok információforrás minden mondom valami más, akkor lehet, érzés egy kicsit zavaros, hogyan kell veszíteni a zsírt a gyomorban tartósan. Ha úgy érzed, ez akkor természetesen nem az egyetlen! Csak meg kell tanulni, hogyan kell veszíteni a zsírt a hasad a correcy módon megértjük néhány alapszabályt zsírégetést. Ez így van, meg kell tanulni az alapokat, mielőtt bejutni követi a kis details.This cikket megy át az alapokat, hogy mutassa meg, hogyan kell veszíteni a zsírt a gyomorban. Ha van egy alapos megértése ezen elvek lesz látni, hogy minden apró részlet jobban illeszkednek a nagyobb picture.Principle
: Vegyük kevesebb caloriesThis tűnhet túlságosan leegyszerűsített, de az egyik legfontosabb dolog, hogy egy felfogni. Ön hallott már annyiszor, hogy a testzsír a gyomrából csak annyit kell tennie, hogy kevesebbet egyenek. Ez teljesen igaz, de meg kell, hogy a megfelelő perspektívát it.Consuming kevesebb kalóriát, még nem jelenti azt, hogy használja néhány őrült fogyókúrázna hogy már akkor éhes és fáradt egész idő alatt. Egyszerűen magában véve kevesebb kalóriát tartalmaz, mint te most nem megy olyan alacsony, hogy azt kockáztatja lassul a metabolism.Don't próbálja hirtelen enni egy étkezés naponta, és arra kényszeríti magát, hogy éhes. Ehelyett először vezetése élelmiszer-napló, majd, hogy néhány kisebb változtatással, ahogy megy. Például ha kivágott 3 tál fagylalt hetente, akkor csökkenti a heti kalória 600-1200. Még néhány apró változásokat, és akkor könnyen elveszítheti 2 font zsírt a gyomorban minden week.So ha miután sok-sok bajt fogyás, és nem tudja kitalálni, mi a baj, minden jön vissza a legegyszerűbb elvét minden amely segít a testzsír a gyomrából, mint bármi más: hogy kevesebb kalóriát! alapelv:: nem túl sokat lassú cardioGoing egy hosszú séta, biciklizés, egy cardio gépet, mint a szobabicikli, elliptikus, vagy futópad minden jó módja annak, hogy némi gyakorlat, de a kiadások 30-60 percig megy a lassú sebesség nem fog segíteni a fogyásban, hogy hosszú term.This egyszerűen azért, mert a szervezet alkalmazkodik ehhez a fajta edzés nagyon gyorsan. Amikor elkezd alkalmazkodni egy edzés éget kevesebb kalóriát minden alkalommal, amikor nem, mert egyre kevésbé jelent kihívást. A tetején, hogy próbál kényszeríteni magad, hogy tölteni 30-60 percet a cardio gép egyenesen unalmas, és nem fog segíteni, hogy a fajta fejlődés szeretne. Ahelyett, hogy csak összpontosítva csinál lassú cardio, váltani a hangsúlyt, hogy erősítő edzést és az intervallum edzés training.Resistance nem annyira segít elveszíti hasa zsír, mert milyen az extra sovány izomtömeg beszerzett segít felhívni az anyagcserét. Akkor lesz erősebb, jobban érzi magát, hogy egy magasabb anyagcsere, és képes legyen kezelni nagyobb kihívást workouts.And ne aggódnia az izmok, amelyek túl nagy és terjedelmes. Kivéve, ha a képzés és az evés nagyon specifikusan izmot akkor nem kell aggódni. A nőstények egyszerűen nincs a tesztoszteron szintet kell építeni sok izmot mass.Interval képzés egy fantasztikus alternatívája lassú cardio mert gyorsabb, intenzívebb, és egy drámai hatással van a pihenő anyagcserét. Ez segít a testzsír a gyomrából, mert éget annyi kalóriát, miután befejezte az edzést. Lassú cardio csak kalóriát éget közben edzés ülésén, majd megáll, ha kész! Intervallum edzés alapvetően váltakozásából áll a magas és alacsony intenzitások kifejezetten utal az edzést. Például lehet, hogy egy taposómalom, és gyalog lassan 2 percig, majd futtatni 1 percig. Abban a pillanatban, amikor futtatja egy kiváló módja a magad ki a komfort zónában rövid ideig. Intervallum edzés testre szabható az emberek minden korban vagy képesség szintjét, így nem lehet megfélemlíteni! Ha elkezdi használni az intervallum edzés akkor nem akar visszamenni, hogy lassú a szív soha többé. Ez egy olyan jobb edzés, és nem kell, hogy tart tovább mint 25 minutes.ConclusionWith ezeket az alapelveket, akkor van egy jó alap, hogy megértsük, hogyan kell veszíteni a zsírt a gyomorban és más területeken a tested is. További információkért tekintse meg a lenti linkeket, hogy egy kicsit bővebben leírások vesztes több zsírt a diéta és a testmozgás. Sok szerencsét! Matton

• Hogyan juthat el a lapos has diéta és a testmozgás
• A gyomor sáv segít elérni az ideális súly