Helse Tips for en flat mage & Bigger Butt

Oversikt
Hvis du ønsker å tone opp og flat mage, men har fortsatt kurver i noen steder som baken, kan du målrette ulike områder av kroppen din med spesifikke øvelser, samt praksis sunne livsstilsvaner. Følg noen grunnleggende helse tips for en flat mage og større rumpe og du vil bli svir på din refleksjon i speilet i løpet av noen uker.
Cardio trening Anbefalinger
Hvis du ønsker å få en flat mage, kan du 't bare gjøre sit-ups eller crunches, da disse øvelsene vil gjøre magemusklene sterkere og kanskje større, men vil ikke bli kvitt fett. Den raskeste og sunneste måten å bli kvitt fett er å forbrenne kalorier ved å gjøre kardiovaskulær trening i 45 minutter fem ganger i uken. Cardio trening jobbe store muskelgrupper, og vil bidra til å tone baken også. The American Heart Association anbefaler at amerikanske voksne gjør minst 30 minutter med trening fem ganger i uken for å opprettholde deres nivå av helse.

• Hvordan fikse magesmerter forårsaket av Lysine
• Hvordan å miste magen fett for menn Teens