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Wenn Sie zu straffen wollen und Ihren Magen flach, aber noch haben Kurven in einigen Orten wie Sie Ihren Po, können Sie verschiedene Bereiche des Körpers mit spezifischen Übungen zielen sowie Praxis gesunde Lebensgewohnheiten. Folgen Sie einige grundlegende Gesundheits-Tipps für einen flachen Bauch und größeren Hintern und Sie werden innerhalb weniger Wochen in den Spiegel zu Ihrer Reflexion werden schwelgen.
Cardio-Training Empfehlungen
Wenn Sie einen flachen Bauch zu bekommen möchten, können Sie 't einfach tun, sit-ups oder knirscht, da diese Übungen werden Ihre Bauchmuskeln stärker und vielleicht größer zu machen, aber nicht loswerden Fett. Der schnellste, gesündeste Weg, Fett loszuwerden, ist, Kalorien zu verbrennen, indem für 45 Minuten Herz-Kreislauf-Übung fünf Mal pro Woche. Cardio-Training arbeiten wichtigsten Muskelgruppen und hilft auch Ihren Po straffen. Die American Heart Association empfiehlt, dass amerikanische Erwachsene mindestens 30 Minuten Bewegung fünf Mal pro Woche tun ihr Niveau der Gesundheit zu erhalten.
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