Hvis du har en gym medlemskap, er det ingen unnskyldning for ikke å spikke bort overflødig mage fett, fordi alle verktøyene du trenger er innen rekkevidde. Selv om en fornuftig, redusert kalori diett kan utløse vekttap, og kombinerer det med regelmessig mosjon gir deg vekttap kanten og gjør det lettere å holde vekten av lang sikt. Snarere enn å utelukkende fokusere på magen i treningsstudioet, ta på seg en hel-kropp tilnærming, fordi den eneste måten å redusere magen flab er ved å redusere total kroppsfett.
Trinn 1
Delta i minst 30 minutter med moderat cardio på tre dager i uken for å øke hjertefrekvensen og brenne kalorier. Jogge eller gå raskt på en tredemølle, ri på en stillestående sykkel, pedal på en elliptisk maskin, delta i en aerobictime, eller bruke en trapp klatrer eller romaskin. Prøv ulike former for kondisjonstrening for å hindre kjedsomhet og å holde kroppen utfordret.
Forskning ser på aerobiomer,
Landlige og urbane mikrobioter er forskjellige fra ung alder,
Rengjøringsprodukter kan øke risikoen for astma hos barn, finner studier
Ny superaktiverende makrofagreseptor kan forklare hyperinflammasjon ved alvorlig COVID-19
IBD langt mer vanlig enn forventet,
Type 1 diabetes knyttet til tarmmikrobiom og genetiske faktorer
Rapporterer etiketter på kommersielle kefirprodukter mikrobielle nivåer riktig?
Tarmmikrobiomet er en vesentlig del av den menneskelige organismen, som det har blitt tydelig fra mye forskning utført de siste tiårene. International Scientific Association for Probiotics and Prebiot
Enkelte bakteriearter kan øke HIV -risikoen hos kvinner,
finner ny studie En nylig studie publisert i The Lancet Infectious Diseases, beskriver syv arter av vaginale bakterier som kan øke risikoen for HIV -infeksjon betydelig hos kvinner. K