Si vous avez un abonnement au gym, il n'y a aucune excuse pour ne pas rogner l'excès de graisse du ventre, parce que tous les outils dont vous avez besoin sont à votre portée. Bien que, un régime sensible réduit en calories peut déclencher la perte de poids, en le combinant avec l'exercice régulier vous donne l'avantage de perte de poids et le rend plus facile à maintenir le poids à long terme. Plutôt que de se concentrer uniquement sur le ventre dans la salle de gym, prendre une approche du corps entier, parce que la seule façon de réduire flab de l'estomac est en réduisant la graisse corporelle totale.
Étape 1
Engage dans au moins 30 minutes d'intensité modérée cardio sur trois jours de la semaine pour augmenter votre rythme cardiaque et brûler des calories. Jog ou marcher rapidement sur un tapis roulant, rouler sur un vélo stationnaire, pédale sur une machine elliptique, de participer à un cours d'aérobic, ou utiliser un grimpeur d'escalier ou d'une machine à ramer. Essayez différentes formes de cardio pour éviter l'ennui et de garder votre corps contesté.
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