Come ottenere un ventre piatto al Gym

If si dispone di un abbonamento a una palestra, non ci sono scuse per non Whittle via il grasso della pancia in eccesso, in quanto tutti gli strumenti necessari sono a portata di mano. Anche se una dieta sensata ipocalorica può innescare la perdita di peso, combinandolo con un regolare esercizio fisico ti dà il bordo perdita di peso e rende più facile mantenere il peso fuori a lungo termine. Piuttosto che concentrarsi esclusivamente sulla pancia in palestra, assumere un approccio di tutto il corpo, perché l'unico modo per ridurre la ciccia stomaco è quello di ridurre il grasso corporeo totale. Step 1
Impegnarsi in almeno 30 minuti di moderata cardio tre giorni della settimana per aumentare la frequenza cardiaca e bruciare calorie. Fare jogging o camminare svelto su un tapis roulant, andare su una cyclette, pedale su una macchina ellittica, partecipare a una lezione di aerobica, o utilizzare un montascale o vogatore. Provate diverse forme di cardio per evitare la noia e per mantenere il corpo in discussione.

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