verliezen van je buik vet moet u een aantal eetgewoonten of uw levensstijl te veranderen. Het probleem is dat je misschien al dit hebben geprobeerd en het werkte niet. Dat maakt het moeilijk om gemotiveerd te krijgen. Misschien heb je geprobeerd te doen te veel te snel en gaf het op. Er kan een gemakkelijkere manier zijn.
Het antwoord zou zijn om te beginnen met het veranderen van een gewoonte. Kijk voor de één eetgewoonte je zijn gevallen in waarvan u weet dat niet doet je geen goed. Begin bezig. Maak je geen zorgen over iets anders. Je hoeft niet aan een grootse plannen te maken om een bepaalde hoeveelheid gewicht te verliezen of om super fit of de magerste persoon in de stad te worden - gewoon beginnen met één eetgewoonte je weet dat je zou moeten veranderen. Het kan vervelend zijn geweest u enige tijd en je kan hebben waardoor het aan de achterkant van je geest, maar het blijft komen naar u terug zeuren.
Carol's Story
Carol vond ze moesten meer uren te werken en niet de gebruikelijke zorg geen rekening met haar dieet. Ze aten wat was het makkelijkst te bereiden in plaats van wat goed voor haar was. Ze was gevallen in de gewoonte van het drinken van frisdrank in de nacht. Ze wist dat de tijd gekomen was voor haar om een verandering te maken. Ze zocht een eetgewoonte ze kon veranderen en besloot op te geven van de soda. Ze zei dat ze voelde onmiddellijke voordelen en begon om gewicht te verliezen, zelfs zonder enige oefening. Ze voelde nog lichter. Dit motiveerde haar om haar dieet te verbeteren en om wat onderzoek te doen.
Ze ontdekte dat door te bezuinigen op koolhydraten en high-zetmeel voedingsmiddelen, evenals het opgeven van de nachtelijke blikje drinken, zou ze minder hebben energie te verbranden en zou in plaats daarvan vet te verbranden. Ze voelde zo goed dat ze werd geïnspireerd om meer te doen. Ze begonnen met een regelmatige lichaamsbeweging routine. In het begin liep ze, steeds langere wandelingen maken. Daarna breidde ze haar oefeningen aan het werken aan haar buikspieren keer per week en wat weerstand sessies van tijd tot tijd.
Dit alles begon met het opgeven van de ene gewoonte van het drinken van een blikje frisdrank elke avond. Het veranderen van die ene eetgewoonte heeft haar geholpen te verliezen buik vet en uitgegroeid tot een gezonder, gelukkiger mens.
Lekkende darm en microbiële dysbiose kunnen bijdragen aan cytokinestorm in ernstig zieke COVID-19-gevallen
Onderzoekers vinden nieuwe manier om te beschermen tegen ziekte in MS-model
Leverfunctie kan belangrijk zijn bij het risico op de ziekte van Alzheimer
Slijm in douchekoppen kan gevaarlijke longbacteriën bevatten, ontdekt onderzoek
Orale seks kan bacteriële vaginose veroorzaken
Vaginale bacteriën gekoppeld aan vroeggeboorte
Toenemende risico's voor biologische verdediging van synthetische biologie
Een onderzoek in opdracht van het Amerikaanse ministerie van Defensie heeft uitgewezen dat er verschillende genetische manipulatietools zijn die kunnen worden gebruikt om in korte tijd biologische wap
Darmbacteriën kunnen in verband worden gebracht met depressie
De menselijke darm bevat biljoenen bacteriën die het darmmicrobioom of microbiota vormen. Een nieuw onderzoek heeft de samenstelling van dit darmmicrobioom en depressieve stoornis in verband gebracht.
Oude microbiomen van primaten kunnen meer informatie opleveren over menselijke ontwikkeling
Oude menselijke microbiomen worden onder de loep genomen voor wat ze wetenschappers vertellen over de mensen van lang geleden. Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in ecologie en