Night verschuivingen zullen de mensen &rsquo verstoren; s gewoonten van werk en rust die de biologische klok van het lichaam verstoren. Hierdoor zal de aandoening van het lichaam en rsquo veroorzaken; s ritme en dit zal een slechte invloed op gezichtsvermogen, darmen en maag en slapen. Wanneer mensen nemen nachtdiensten, zal het gemakkelijker voor hen om moe en afgeleid voelen. De aanpassing van het dieet zal maken voor de invloed veroorzaakt door de aandoening van biologische klok in zekere zin. In het algemeen, als je nog steeds aan het werk 4-5 uur na het eten, moet je nog een maaltijd ongeveer 11-12 o &rsquo hebben rond, klok in om de sterkte voor het werk te houden. Volgens onderzoeken, zal aandoening van biologische klok de stofwisseling, waardoor grotere behoefte aan calorieën, eiwitten en vitamine veranderen. Daarom moeten we kiezen voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine en eiwit s nachts, maar we moeten het bedrag te controleren en het voedsel moet gemakkelijk te verteren. In plaats van vette voedingsmiddelen, zal gewoon voedsel of pap beter zijn, zoals noodle soep, knoedels en melk. Die mensen werken 's nachts zal veel' s nachts, die zal leiden tot overgewicht eten. Voor dit probleem, raden wij meizitang zachte gel om you.we dacht een maaltijd betekent vlees, aardappelen, brood, groenten en desserts. Echter, voor een volwassene, zal veel groter dan de behoefte van het lichaam. Soms is een diner betekent een drankje, een appel en een aantal pindakaas. In dit geval, moeten we het concept van een maaltijd herdefiniëren. Hier zullen we de manier om slank met uitzondering van het nemen van meizitang botanische afslankende zachte gel te introduceren. Hoewel die gels echt werken en hebben een groot effect, moet een gezonde voeding en eetgewoonten om het grootste deel van het gewichtsverlies producten te maken worden gehouden. Al met al, moet 's nachts werknemers het belang van slapen te realiseren. De minder slaap je krijgt, hoe meer moe je wordt en daardoor meer fouten zullen worden gemaakt. Als mensen slapen, zullen hun metabolisme vertragen, zodat ze vet. Als je wilt wat gewicht te verliezen, Meizitang botanische vermagering zachte gel zal een grear keuze. Na nachtdiensten, is een goede slaap en rust nodig. Het eerste wat je moet doen na nachtdiensten is om een goede rust te hebben. Meestal slapen van 's morgens tot' s middags is een goede en een te lange slaap moet worden vermeden. Na het opstaan, moet u een aantal outdoor oefeningen doen om je lichaam te oefenen en te ontspannen je spieren. Lange tijd gespannen je uitlaat en dan efficiency werken is moeilijk te zijn secured.There zijn vaardigheden om 's nachts te werken en nog steeds gezond en sterk, of je zal uiteindelijk worden afgebroken. Hier zijn enkele kleine tips voor mensen die 's nachts werken. Ten eerste, nooit eten van instant noedels om uw lege maag spullen in om te veel interne warmte te voorkomen. Fruit, brood, pap en fruit zijn betere keuzes. Ten tweede, vóór het werk, neem een pil van vitamine B, die het gevoel van vermoeidheid zal verlichten en de opbouw van de immuniteit. Ten derde, verfrissende drankjes, zoals groene thee, kan ontdoen van de vrije radicalen in ons lichaam en verfrist u. Voor degenen die slechte magen, zal de Chinese wolfberry thee de druk te verminderen en maak uw ogen helderder. Forth, niet vergeten om de make-up te verwijderen voordat ik 's nachts, of het poeder laag zal leiden tot acnes. Ten vijfde, vergeet niet om een dutje te doen 's middags de volgende dag
Plantaardige diëten verbeteren de gezondheid van het hart via het darmmicrobioom
DeNovix maakt winnaar bekend van Platinum DS11 FX+ Spectrofotometer / Fluorometer
Wat kan oude uitwerpselen ons vertellen over de evolutie van het menselijke darmmicrobioom?
Een smalle slokdarm openen
Studie beschrijft initiële baseline gezonde darmmicrobioom-database en overvloedprofiel
Plantaardig voedsel kan antibioticaresistente superbacteriën op mensen overbrengen
Is C-sectie goed voor de gezondheid van kinderen?
Een recente studie gepubliceerd door het VATT Instituut voor Economisch Onderzoek suggereert dat een ongeplande CS werd uitgevoerd voor een indicatie die misschien vermeden had kunnen worden, heeft al
Onderzoek toont aan hoe darmmicroben maaggriep beïnvloeden
Een nieuwe studie toont aan dat darmmicroben de ernst van een norovirusinfectie (de buikgriep, of de winterbraakziekte), gebaseerd op de darmlocatie die het eerst is aangetast. Gepubliceerd in het tij
Rauw voer voor huisdieren een risico voor mens en dier
Onderzoekers hebben in een nieuwe studie ontdekt dat honden en katten die rauw vlees eten, antibioticaresistente bacteriestammen op mensen kunnen verspreiden. Hun studie getiteld, “Rauw vlees-gebaseer