El éxito de pérdida de peso Consejos

turnos de noche será molesto para las personas y rsquo; s hábitos de trabajo y de descanso, que se perturbe el reloj biológico del cuerpo. Como resultado, que hará que el trastorno del cuerpo y rsquo; s ritmicidad y esto tendrá una mala influencia para la vista y el estómago, los intestinos, así como el sueño. Cuando la gente toma el turno de noche, que será más fácil para ellos sentir cansado y distraído. El ajuste de su dieta va a compensar la influencia causada por el trastorno del reloj biológico en un sentido. En términos generales, si usted todavía está en el trabajo 4-5 horas después de la cena, es necesario tener otra comida alrededor de 11-12 sobre O ’ reloj con el fin de mantener la fuerza de trabajo. Según las investigaciones, el trastorno del reloj biológico va a cambiar el metabolismo, lo que significa mayores necesidades de calorías, proteínas y vitaminas. Por lo tanto, debemos elegir alimentos ricos en vitaminas y proteínas en la noche, pero hay que controlar la cantidad y los alimentos deben ser fáciles de digerir. En lugar de alimentos grasos, alimentos o gachas de fricción serán mejores, como la sopa de fideos, albóndigas y la leche. Esas personas trabajan en la noche va a comer mucho por la noche, lo que conducirá a sobrepeso. Para este problema, se recomienda gel suave de Meizitang you.we pensaron significa una comida de carne, patata, pan, verduras y postres. Sin embargo, para un adulto, este será muy superior a la necesidad del cuerpo. A veces, una cena significa una bebida, una manzana y un poco de mantequilla de maní. En este caso, es necesario redefinir el concepto de una comida. Aquí vamos a introducir la forma de mantener delgado excepto de tomar gel suave que adelgaza botánico del meizitang. A pesar de esos geles realmente trabajar y tener un gran efecto, una sana dieta y hábitos alimenticios deben mantenerse con el fin de sacar el máximo provecho de los productos de pérdida de peso. Con todo, los trabajadores nocturnos deberían darse cuenta de la importancia de dormir. Cuanto menos tiempo que usted duerme, más cansado que se convierta y se hará en consecuencia más errores. Cuando la gente tiene sueño, su metabolismo se ralentizará, por lo que van a engordar. Si usted quiere perder algo de peso, botánicos de Meizitang que adelgaza el gel suave será una elección grear. Después de los turnos de noche, se necesita un buen sueño y descanso. Lo primero que debe hacer después de los turnos de noche es tener un buen descanso. Por lo general, dormir desde la mañana hasta la tarde es adecuada y demasiado largo sueño debe ser evitado. Después de levantarse, usted debe hacer algunos ejercicios al aire libre con el fin de ejercitar su cuerpo y relajar los músculos. Desde hace mucho tiempo tenso, se agotará usted y luego la eficacia del trabajo es difícil ser secured.There son habilidades para trabajar noche y todavía mantener sano y fuerte, o se le descompone finalmente. Estos son algunos consejos pequeños para los que trabajan por la noche. En primer lugar, no comer fideos instantáneos para rellenar el estómago vacío con el fin de evitar el exceso de calor interno. Fruta, pan, avena y verduras son mejores opciones. En segundo lugar, antes del trabajo, tome una pastilla de vitamina B, que aliviará la sensación de cansancio y aumentar la inmunidad. En tercer lugar, las bebidas refrescantes, como el té verde, puede deshacerse de los radicales libres en nuestro cuerpo y que refresca. Para aquellos que tienen mal estomacal, té chino Wolfberry reducirá la presión y hacer sus ojos más brillantes. En cuarto lugar, no olvide de quitar el maquillaje antes de quedarse hasta la noche, o la capa de polvo dará lugar a acnes. En quinto lugar, no olvide tomar una siesta al mediodía día siguiente

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