Le succès Conseils de perte de poids

quarts de nuit va bouleverser les gens et rsquo; les habitudes de travail et de repos qui va perturber l'horloge biologique du corps. En conséquence, il provoquera le désordre du corps ’ s rythmicité et cela aura une mauvaise influence sur la vue, les intestins et l'estomac ainsi que le sommeil. Quand les gens prennent les quarts de nuit, il sera plus facile pour eux de se sentir fatigué et distrait. L'ajustement de votre régime alimentaire compensera l'influence causée par le désordre de l'horloge biologique dans un sens. D'une manière générale, si vous êtes encore au travail 4-5 heures après le dîner, vous avez besoin d'avoir un autre repas autour d'environ 11-12 o ’ horloge afin de maintenir la force de travail. Selon les recherches, les troubles de l'horloge biologique va changer le métabolisme, ce qui signifie de plus grands besoins en calories, en protéines et en vitamine. Par conséquent, nous devrions choisir des aliments riches en vitamines et protéines dans la nuit mais nous devons contrôler la quantité et les aliments doivent être faciles à digérer. Au lieu d'aliments gras, les aliments simples ou porridge seront mieux, comme la soupe de nouilles, des boulettes et du lait. Ces gens travaillent la nuit va manger beaucoup pendant la nuit, ce qui conduira à la surcharge pondérale. Pour ce problème, nous vous recommandons de gel mou meizitang à you.we pensé un repas signifie viande, de pommes de terre, du pain, des légumes et des desserts. Cependant, pour un adulte, ce qui dépasse de loin les besoins de l'organisme. Parfois, un dîner signifie une boisson, une pomme et un peu de beurre d'arachide. Dans ce cas, nous avons besoin de redéfinir le concept d'un repas. Ici, nous allons introduire la façon de rester mince, sauf de prendre botaniques minceur gel doux meizitang. Bien que ces gels vraiment travailler et avoir un grand effet, un régime alimentaire et les habitudes alimentaires saines doivent être conservés afin de tirer le meilleur parti des produits de perte de poids. Dans l'ensemble, les travailleurs de nuit devraient se rendre compte de l'importance du sommeil. Le moins de sommeil que vous obtenez, plus fatigué, vous devenez et par conséquent plus d'erreurs sera faite. Quand les gens se sommeil, leur métabolisme va ralentir, donc ils obtenir des matières grasses. Si vous voulez perdre du poids, meizitang botanique gel minceur doux sera un choix grear. Après les quarts de nuit, un bon sommeil et de repos est nécessaire. La première chose à faire après les quarts de nuit est d'avoir un bon repos. Habituellement dormir du matin au midi est bon et trop long sommeil devrait être évitée. Après le lever, vous devriez faire quelques exercices de plein air pour exercer votre corps et détendre vos muscles. Longue période tendue vous épuiser et l'efficacité du travail est difficile d'être secured.There sont les compétences nécessaires pour travailler la nuit et toujours rester en bonne santé et fort, ou vous sera décomposé finalement. Voici quelques petits conseils pour ceux qui travaillent la nuit. Tout d'abord, ne jamais manger des nouilles instantanées à farcir votre estomac vide afin d'éviter trop de chaleur interne. Fruit, pain, de la bouillie et les légumes sont de meilleurs choix. Deuxièmement, avant le travail, prendre une pilule de vitamine B, ce qui permettra de soulager le sentiment de fatigue et de renforcer l'immunité. Troisièmement, les boissons rafraîchissantes, comme le thé vert, peuvent se débarrasser des radicaux libres dans notre corps et vous rafraîchit. Pour ceux qui ont de mauvais estomac, thé wolfberry chinois permettra de réduire la pression et rendre vos yeux plus lumineux. Forth, rappelez-vous d'enlever le maquillage avant d'aller jusqu'à la nuit, ou la couche de poudre se traduira par des acnes. Cinquièmement, ne pas oublier de faire une sieste à midi le lendemain

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