Successo Perdita di peso Suggerimenti

turni di notte sconvolgerà persone s 'abitudini di lavoro e di riposo, che disturba l'orologio biologico del corpo. Di conseguenza, farà sì che il disturbo del corpo ’ s ritmicità e questo avrà una cattiva influenza sulla vista, intestino e lo stomaco così come il sonno. Quando le persone prendono turni di notte, sarà più facile per loro di sentirsi stanco e distratto. La regolazione della vostra dieta farà per l'influenza causata dal disturbo di orologio biologico in un certo senso. In generale, se si è ancora al lavoro 4-5 ore dopo cena, è necessario disporre di un altro pasto intorno a circa 11-12 O ’ orologio al fine di mantenere la forza lavoro. Secondo le ricerche, disturbo di orologio biologico cambierà il metabolismo, il che significa che le esigenze più grandi per le calorie, proteine ​​e vitamine. Pertanto, dobbiamo scegliere alimenti ricchi di vitamine e proteine ​​di notte, ma dobbiamo controllare la quantità e gli alimenti dovrebbe essere facile da digerire. Invece di cibi grassi, cibi semplici o polenta sarà migliore, come zuppa di spaghetti, gnocchi e il latte. Quelle persone lavorano di notte si mangia molto di notte, che porterà a sovrappeso. Per questo problema, si consiglia di gel morbido meizitang di you.we pensato un pasto significa carne, patate, pane, verdure e dolci. Tuttavia, per un adulto, questo superano di gran lunga la necessità del corpo. A volte, una cena significa qualche bevanda, una mela e un po 'di burro di arachidi. In questo caso, abbiamo bisogno di ridefinire il concetto di un pasto. Qui vi presentiamo il modo di mantenere sottile se non da prendere Meizitang botanico dimagrante gel morbido. Anche se questi gel veramente lavorare e avere un grande effetto, una dieta e abitudini alimentari sane devono essere conservati in modo da rendere la maggior parte dei prodotti di perdita di peso. Tutto sommato, i lavoratori notturni devono capire l'importanza di dormire. Il meno sonno si ottiene, il più stanco diventate e di conseguenza più errori sarà fatto. Quando le persone si sonno, il loro metabolismo rallenta, in modo che otterrà il grasso. Se si vuole perdere peso, Meizitang botanico gel snellente morbido sarà una scelta Grear. Dopo turni di notte, è necessario un buon sonno e riposo. La prima cosa da fare dopo i turni di notte è quello di avere un buon riposo. Di solito dormire da mattino al pomeriggio è corretta e troppo lungo sonno dovrebbe essere evitato. Dopo essersi alzato, si dovrebbe fare alcuni esercizi all'aria aperta, al fine di esercitare il vostro corpo e rilassare i muscoli. Da lungo tempo teso, si esaurirà voi e poi lavorare efficienza è difficile essere secured.There sono le competenze per il lavoro notturno e ancora mantenere sani e forti, o si saranno suddivisi finalmente. Ecco alcuni piccoli suggerimenti per coloro che lavorano di notte. In primo luogo, non mangiare spaghetti istantanei per farcire il vostro stomaco vuoto al fine di evitare troppo calore interno. Frutta, pane, polenta e verdure sono scelte migliori. In secondo luogo, prima del lavoro, prendere una pillola di vitamina B, che allevia il senso di stanchezza e di costruire l'immunità. In terzo luogo, bevande rinfrescanti, come il tè verde, possono sbarazzarsi dei radicali liberi nel nostro corpo e rinfresca. Per coloro che hanno cattive stomaco, tè wolfberry cinese ridurrà la pressione e rendere i vostri occhi più luminosi. Germoglia, non ricordarsi di rimuovere il make-up prima di stare di notte, o strato di polvere si tradurrà a acnes. In quinto luogo, si ricorda di fare un pisolino a mezzogiorno il giorno successivo

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