Sėkmingo svorio Tips

naktinėse pamainose bus nusiminusi žmonių tikrumo; įpročius darbo ir poilsio kuri sutrikdo biologinį laikrodį kūno. Kaip rezultatas, jis sukels kūno &rsquo sutrikimas; -ai Rytmika ir tai turės blogą įtaką regos, žarnyno ir skrandžio, taip pat kaip miego. Kai kurie žmonės imasi naktinėse pamainose, tai bus lengviau juos jaustis pavargę ir išsiblaškęs. Jūsų dietos koregavimas atsigriebti už įtaką, kurią sukelia biologinio laikrodžio sutrikimas tam tikra prasme. Apskritai, jei jūs vis dar darbe 4-5 valandoms po vakarienės, jums reikia turėti kitą patiekalą maždaug apie 11-12 O ’ laikrodį siekiant išlaikyti už darbą stiprumą. Pasak tyrimų, sutrikimas biologinio laikrodžio bus pakeisti medžiagų apykaitą, o tai reiškia, poreikius kalorijų, baltymų ir vitamino didesnis. Todėl turėtume pasirinkti maistą, kuriame gausu vitamino ir baltymų naktį, tačiau mes turime kontroliuoti sumą ir maisto produktai turėtų būti lengvai virškinamas. Vietoj riebios maisto, paprastieji maisto produktai ar košė bus geriau, kaip ir makaronų sriubos, koldūnai ir pieną. Tie žmonės, dirbti naktimis valgyti daug naktį, kuri bus antsvorio. Dėl šios problemos, rekomenduojame Meizitang soft gel you.We maniau valgio reiškia mėsos, bulvių, duona, daržovės ir desertai. Tačiau, už suaugusiųjų, tai bus gerokai viršija kūno poreikį. Kartais, vakarienė reiškia tam tikrą gėrimą, obuolį ir šiek tiek žemės riešutų sviestas. Tokiu atveju, mes turime iš naujo valgio koncepciją. Čia mes pristatome išlaikyti lieknas, išskyrus imtis Meizitang botanikos lieknėjimo minkštą gelio kelią. Nors tie geliai tikrai dirbti ir turėti didelį poveikį, sveika mityba ir mitybos įpročiai turi būti saugomi, kad būtų galima kuo labiau svorio produktų. Apskritai, naktiniai darbuotojai turėtų suvokti miego svarbą. Kuo mažiau miego gausite, tuo daugiau pavargę jūs tapsite, todėl daugiau klaidų bus padaryta. Kai žmonės miega, jų medžiagų apykaita sulėtės, todėl jie bus gauti riebalų. Jei norite numesti svorio, Meizitang botanikos lieknėjimas minkštas gelis bus grear pasirinkimas. Po naktinių pamainų, geras miegas ir poilsis būtinas. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti po nakties pamainos yra turėti gerą poilsį. Paprastai miegoti nuo ryto iki popietės yra tinkamos ir turėtų būti vengiama pernelyg ilgas miegas. Atsikėlę, jums reikia padaryti kai kuriuos lauko pratybas siekiant vykdyti savo kūną ir atsipalaiduoti jūsų raumenys. Ilgą laiką įtempta išnaudos jus ir tada dirbti efektyvumą yra sunku būti secured.There yra įgūdžių dirbti naktį ir vis dar saugo sveikas ir stiprus, ar jums bus suskirstyti pagaliau. Štai keletas mažų patarimų tiems, kurie dirba naktį. Pirma, niekada valgyti trumpąją makaronai stuff savo tuščią skrandį, siekiant išvengti pernelyg daug šilumos. Vaisiai, duona, košė ir daržovės yra geriau pasirinkti. Antra, prieš darbą, išgerkite vieną tabletę vitamino B, kuris bus atleisti iš nuovargio jausmą ir sukurti imunitetą. Trečia, gaivieji gėrimai, kaip ir žaliosios arbatos, galite atsikratyti laisvųjų radikalų mūsų kūnas ir atgaivina tave. Tiems, kurie turi blogų skrandžius, kinų Wolfberry arbata sumažins spaudimą ir kad jūsų akys šviesesnės. Pirmyn, nepamiršti prieš lankantis naktį pašalinti makiažą, arba milteliai sluoksnis bus į acnes. Penkta, nepamiršti prigulti vidurdienį kitą dieną

• Pasirinkite geriausiai gali miegoti geriau
• Pagrindinis Remeides Ir Natūralus gydymas Virškinimo sutrikimas