?
Kalorijos turi blogą reputaciją. Jūs galite patekti į jaučiasi jie yra priešas. Mes perspėjo apie turintys per daug iš jų sveikatos priežiūros specialistų ir dietologų. Daugelis maisto produktų etiketėse turi kalorijų ant jų kiekį. Mes kalbame, skaityti ir girdėti apie juos nuolat. bet mes negalime gyventi be jų. Kalorijos suteikti mūsų kūno energiją, ji turi veikti. Mums reikia mažiausiai kiekvieną dieną saugo mus sveikas. Taigi, kiek kalorijų turėtume kiekvieną dieną? Kiek kalorijų jums reikia? Kuo aktyvesni esate, tuo daugiau kalorijų jums reikia. Dėl šios priežasties jūsų kūnas turi pakeisti energiją ji naudoja. Jis tai daro tekinimo kalorijas į energiją. Net jei jūs tiesiog sėdi, jūsų kūnas naudoja kalorijas tiesiog veikti. Tavo širdis, plaučiai ir smegenys dirba, ir tai reikalauja energijos. Vienas iš būdų apskaičiuoti kalorijų jums turėtų būti, turintys suma yra daugintis jums svorį 11. Tai reiškia, jei sveriate 150 svarų (68 kg), jūsų dienos kalorijų norma turėtų būti apie 1650. Ir tai nieko nedarydamas. Apytikris vadovas kalorijų jums reikia eiti apie savo įprastinės veiklos suma yra siekti kažkur tarp 2200 ir 2500 kalorijų per dieną, jei esate vyras. Jei esate moteris, turėsite apie 1940 per dieną. Daugelis iš mūsų turime daug daugiau nei, kad kiekvieną dieną ir tai, kur slypi problema. Tai gerai, jei dega juos išjungti su fizinio aktyvumo, bet jei ne, tada jūs įtraukiate į savo pilvo riebalų ir savo svorio apskritai. Tai paprasčiausiai reiškia, jeigu vartojate daugiau kalorijų nei jūs prarandate jums priaugti svorio. Štai kodėl valgyti mažiau maisto ir daro daugiau fizinio aktyvumo padeda kontroliuoti weight.Try streikuoti BalanceIt yra visa informacija apie balanse, nes jei vartojate per daug kalorijų jums priaugti svorio, bet jei imtis per mažai jums neteks jums kūną energijos šaltinis, ji turi. Štai kodėl kai kurie labai mažai kalorijų turinčios dietos gali būti pavojinga, nes jei netektų savo kūną ji ragins savo rezervų. Tai gali padaryti tik tiek laiko, nesukeliant žalos. Daugelis iš mūsų yra nesiruošia paleisti savo gyvenimą skaičiuoti visų mūsų valgomas maistas kalorijų, tačiau mes turime žinoti, ką mes valgome ir poveikis tai daro mūsų kūną. Tai nėra labai sunku pažvelgti į maistą, kurį paprastai valgyti ir išsiaiškinti, maždaug, ką tai reiškia, kalbant apie savo dienos kalorijų norma. Tai padės jums nustatyti problemines sritis jums reikia pataisyti. Rasite Kokie maisto produktai, turite sumažinti ar išvengti ir ką maisto produktai jums reikia valgyti. Tokiu būdu jums bus įsitikinkite, kad perteklius kalorijų nėra įtraukti į savo svorio, todėl jūs galite pradėti prarasti pilvo riebalų.
Tyrimai sako apie šunų SARS-CoV-2 infekciją,
Sunkios COVID-19 komplikacijos, susijusios su žarnyno barjero irimu
Antibiotikas X-206 veiksmingas prieš SARS-CoV-2 in vitro
Migracija veikia žarnyno mikrobiotą, o tai savo ruožtu daro įtaką sveikatos tyrinėtojams
Svarbiausi dalykai ir pagrindiniai dalykai iš 2019 m. Bostono bakterijų susitikimo (BBM)
Pieno rūgšties bakterijos ir žarnyno bakterijos prisideda prie rugių naudos sveikatai,
Mokslininkai kuria 3D spausdintą piliulę, iš kurios imami žarnyne rastų bakterijų mėginiai
Žarnyno mikrobiomą sudaro trilijonai gyvų mikrobų, ir daugiau nei tūkstantis bakterijų rūšių. Buvo žinoma, kad žarnynas vaidina svarbų vaidmenį organizmo sveikatai. Universiteto inžinierių komanda gal
Nesveikas žarnyno mikrobiomas sumažina smegenų sinapsinį genėjimą,
trukdo mokytis Naujame Weill Cornell medicinos ir Kornelio universiteto tyrime buvo pateikta daugiau paaiškinimų, kaip žarnyno mikrobai bendrauja su smegenų neuronais. Tyrimas, paskelbta žurnale Gamt
Raudonos mėsos pakeitimas augalinės mėsos alternatyvomis sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką
Širdies ir kraujagyslių ligos yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti širdį ir kraujagysles veikiančias ligas ir paprastai yra susijęs su riebalų sankaupų susidarymu ir padidėjusia kraujo krešulių