Verlieren Bauch Fett - Ist Ihre tägliche Kalorienzufuhr wirklich wichtig?

Kalorien haben einen schlechten Ruf. Sie können sie der Feind zu spüren bekommen. Wir sind gewarnt von Medizinern und Ernährungswissenschaftlern zu viele von ihnen zu haben. Viele Lebensmittel-Etiketten haben die Menge an Kalorien auf sie. Wir reden, lesen und hören über sie ständig. aber wir können nicht ohne sie leben. Kalorien geben unserem Körper die Energie, die es braucht um zu funktionieren. Wir brauchen jeden Tag ein Minimum uns gesund zu halten. So, wie viele Kalorien sollten wir jeden Tag haben? Wie viele Kalorien brauchen Sie? Je aktiver Sie sind, desto mehr Kalorien, die Sie benötigen. Der Grund dafür ist, Ihren Körper die Energie zu ersetzen, braucht es verwendet. Es tut dies, indem Kalorien in Energie verwandeln. Selbst wenn Sie nur herumsitzen werden, wird Ihr Körper Kalorien verwendet nur zu funktionieren. Ihr Herz, Lunge und Gehirn arbeiten, und dies erfordert Energie. Eine Möglichkeit, die Menge an Kalorien zu berechnen die Sie haben sollten, ist, Sie zu multiplizieren Gewicht von 11. Das bedeutet, wenn Sie 150 Pfund wiegen (68 kg), Ihre tägliche Kalorienzufuhr um 1650. sein sollte, und das ist ohne etwas zu tun. Eine grobe Orientierung auf die Menge an Kalorien, die Sie in gehen über Ihre normalen Aktivitäten brauchen, ist für irgendwo zwischen 2200 und 2500 Kalorien pro Tag, um zu zielen, wenn Sie ein Mann sind. Wenn Sie eine Frau sind, werden Sie täglich über 1940 benötigen. Viele von uns haben viel mehr, als dass jeder Tag, und das ist, wo das Problem liegt. Es ist in Ordnung, wenn man sie weg mit körperlicher Aktivität verbrennen, aber wenn Sie es nicht sind, dann sind Sie mit denen Sie Ihre Bauchfett und um Ihr Gewicht im Allgemeinen. Es bedeutet einfach, wenn Sie in mehr Kalorien einnehmen, als Sie verlieren Sie an Gewicht zugelegt werden. Deshalb weniger essen und mehr körperliche Aktivität zu tun hilft bei der Kontrolle weight.Try To A BalanceIt Strike ist alles um Balance, denn wenn man in zu viele Kalorien nehmen Sie an Gewicht zugelegt, aber wenn Sie in zu wenige nehmen Sie Ihren Körper berauben die Energiequelle die es braucht. Aus diesem Grund können einige sehr kalorienarmen Diäten gefährlich sein, weil, wenn Sie Ihren Körper berauben sie auf ihre Reserven nennen. Es kann dies nur tun, so lange ohne Schaden anzurichten. Die meisten von uns gehen, um unser Leben nicht aus, um die Kalorien aller Lebensmittel, zählen wir essen, aber wir müssen wissen, was wir essen und die Wirkung, die sie auf unseren Körper haben. Es ist nicht zu hart an der Nahrung zu suchen Sie in der Regel essen und grob, um herauszufinden, was das bedeutet in Bezug auf Ihre tägliche Kalorienzufuhr. Dies wird Ihnen helfen alle Problembereiche identifizieren Sie beheben müssen. Sie werden herausfinden, welche Lebensmittel, die Sie unten schneiden müssen oder vermeiden und welche Nahrungsmittel Sie essen sollten. So können Sie sicher machen wird überschüssige Kalorien werden, um Ihr Gewicht nicht zugegeben wurde, so können Sie beginnen, Bauchfett verlieren.

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