Perdre la graisse de l'estomac - Est-ce que votre apport calorique quotidien Matter Vraiment

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Calories ont une mauvaise réputation. Vous pouvez obtenir de sentir qu'ils sont l'ennemi. Nous sommes avertis d'avoir un trop grand nombre d'entre eux par des professionnels et des nutritionnistes santé. Beaucoup d'étiquettes alimentaires ont la quantité de calories sur eux. Nous parlons, lu et entendu parler constamment. mais nous ne pouvons pas vivre sans eux. Calories donnent à notre corps l'énergie dont il a besoin pour fonctionner. Nous avons besoin d'un minimum chaque jour pour nous garder en santé. Alors, combien de calories devrions-nous chaque jour? Combien de calories avez-vous besoin? Le plus vous êtes actif plus de calories que vous avez besoin. La raison de ceci est votre corps a besoin pour remplacer l'énergie qu'il utilise. Elle le fait en tournant les calories en énergie. Même si vous êtes simplement assis autour, votre corps utilise des calories juste pour fonctionner. Votre cœur, les poumons et le cerveau travaillent, et cela nécessite de l'énergie. Une façon de calculer la quantité de calories que vous devriez subir est de vous multipliez le poids par 11. Cela signifie que si vous pesez 150 livres (68 kg), votre apport calorique quotidien devrait être autour de 1650. Et cela est sans rien faire. Un guide approximatif de la quantité de calories dont vous avez besoin d'aller sur vos activités normales est de viser quelque part entre 2200 et 2500 calories par jour, si vous êtes un homme. Si vous êtes une femme, vous aurez besoin d'environ 1940 par jour. Beaucoup d'entre nous ont beaucoup plus que chaque jour et qui est là que réside le problème. Il est très bien si vous les brûler avec l'activité physique, mais si vous n'êtes pas, alors vous ajoutez à votre graisse du ventre et de votre poids en général. Cela signifie simplement si vous prenez plus de calories que vous perdez, vous allez mettre sur le poids. Voilà pourquoi manger moins de nourriture et de faire plus d'activité physique aide à contrôler weight.Try frapper un BalanceIt est une question d'équilibre parce que si vous prenez trop de calories que vous allez mettre sur le poids, mais si vous prenez trop peu vous allez priver votre corps de la source d'énergie dont il a besoin. Voilà pourquoi certains régimes très faibles en calories peuvent être dangereux parce que si vous privez votre corps, il fera appel à ses réserves. Il ne peut le faire depuis si longtemps sans causer de dommages. La plupart d'entre nous ne vont pas courir nos vies compter les calories de tous les aliments que nous mangeons, mais nous devons être conscients de ce que nous mangeons et l'effet qu'elle a sur notre corps. Il est pas trop difficile de regarder la nourriture que vous mangez habituellement et à trouver à peu près ce que cela signifie en termes de votre apport calorique quotidien. Cela vous aidera à identifier tout problème que vous devez corriger. Vous découvrirez ce que les aliments que vous avez à réduire ou à éviter et les aliments que vous devriez manger. De cette façon, vous vous assurerez l'excès de calories ne sont pas en ajoutant à votre poids afin que vous puissiez commencer à perdre de la graisse de l'estomac.

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