Čia yra 2 didžiuliai pilvo plokštesnės pratimai, kad padės jums gauti labai moteriškas ir apibrėžiamas moterų abs. Jie nieko panašaus į nuobodžių pratimų, pavyzdžiui, sit-ups ir atsilenkimai. Tai yra greitas ir sumanus ... tik atsižvelgiant jus minučių kiekvieną dieną perform.Stomach plokštesnės ExercisesExercise: Vakuumas poseIf man buvo reikalinga padaryti dabar 1 atsieina sumažinti savo liemens apimtį, tai vienas būtų ją. Nieko, taip pat yra net arti ... kiek tiesioginis ABS exercises.You pripažinti apie čiulpti savo pilvo, tiesa? Aš kai jums atlikti. Na, tai tikrai tai, ką dulkių kelia yra. Čia yra tik 1 raktas netikslumų, kad jūs turite pripažinti ketinate gauti maksimalią naudą iš šio darbo išorę. Jums reikia sutelkti ant apatinės pilvo. Štai keletas būdų, kaip tai padaryti įvairovė. Jūs galite atlikti 30 sekundžių ir išjungti. Galite laikyti jį tol, kol tikėtina (aš rekomenduoju) arba whatever.Your tikslas rūpesčių ... tai padaryti bent 5 minutes per dieną sumą, jei nori rimtų rezultatų. Tai net ne reikia padaryti visas 5 minutes iš karto ... skleisti ją out.Expect prarasti 2 colių ar kažkur toje įvairovė per 1 month.Exercise: PlankThis yra izometrinių rūšies pratimų. Gauti ant grindų ir poilsio savo svorį ant dilbių. Šiuo metu išsikeroti kojas ir gauti jūsų pirštai todėl, kad tik dilbis ir pirštai /kojos liesdami žemę. Sukurti, kad jūsų nugara yra plokščia ir straight.Hold kad "lentų-kaip" vieta už galite. Laikyti kartoti 5 minutes visai kas day.These yra 2 iš geriausių skrandžio plokštesnės treniruotės galite padaryti, siekiant gauti didelę moterų abs, kad yra ne tik šiek tiek ir seksualus, išskyrus taip pat moteriškas ir dailus.
Žmonės su IBS simptomais gali turėti mažą vitamino D kiekį,
Mikrobiomų praradimas dėl antibiotikų vartojimo veikia atsaką į gripo vakciną
Žarnyno ir burnos mikrobiomos prognozuoja COVID-19 sunkumą
Bendras genetinis variantas paaiškina, kodėl imunoterapija dažnai nepavyksta sergant Krono liga
Mikroplastikas pirmą kartą nustatytas žmogaus atliekose
Dieta ir mityba įtakoja storosios žarnos gleivinės mikrobiomą
Žarnyno imuninės ląstelės gali būti atsakingos už medžiagų apykaitos pokyčius
Naujas tyrimas parodė, kad žarnyno imuninės ląstelės gali būti susijusios su metabolizmo greičiu. Naujo tyrimo, pavadinto, rezultatai, „Žarnyno intraepitelinės T ląstelės kalibruoja medžiagų apykaitą
Probiotikai gali padėti pažaboti mitybą per ateinančius du dešimtmečius,
sako Billas Gatesas Probiotikai ar geros bakterijos parodė pažadą išlaikyti sveiką žarnyną. Daugelis tyrimų pateikė įrodymų apie probiotikų naudą sveikatai. Dabar, populiarus filantropas ir „Microsoft
Tai, ką valgote, gali pakeisti antibiotikų poveikį žarnynui
Naujasis Rodo salos Browno universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad dieta gali turėti įtakos žarnyno mikrobiomai, kurią veikia gydymas antibiotikais. Mokslininkai ištyrė, kaip antibiotika