Her er 2 store mave udfladning øvelser, som vil hjælpe dig til at opnå meget feminin og defineret kvindelige abs. De er ikke noget der ligner kedelige øvelser som sit-ups og crunches. Disse er hurtige og ressourcestærke ... kun tager dig minutter hver dag til perform.Stomach Samkopiering ExercisesExercise: Vakuum poseIf jeg var forpligtet til at gøre nu 1 værker ud til at reducere min talje størrelse, ville dette ene være det. Intet så godt er endda tæt ... så langt som direkte abs exercises.You genkende om sutter i din mave, ikke? Jeg er sikker på at du udfører. Nå, det er virkelig, hvad det vakuum pose er. Her er kun en nøgle forskellighed, som du skal genkende om at få mest muligt ud af dette arbejde ud. Du kræver at koncentrere sig om den nederste mave. Her er en mangfoldighed af måder at gøre dette. Du kan udføre 30 sekunder og slukkes. Du kan holde det så længe som sandsynlig (jeg anbefaler), eller whatever.Your mål er fejlfri ... gøre dette for en sum på mindst 5 minutter om dagen, hvis du ønsker nogle alvorlige resultater. Det er ikke engang brug for at gøre alle 5 minutter på en gang ... sprede den out.Expect at miste 2 inches eller andet sted i denne sort inden for 1 month.Exercise: PlankThis er en isometrisk form for motion. Opnå på gulvet og hvile din vægt på underarmene. I øjeblikket spredt ud dine ben og få på tæerne derfor, at kun dine underarme og tæer /fødder rører jorden. Opret at din ryg er fladt og straight.Hold at "planke-lignende" placering for at give dig kan. Hold gentage en hel af 5 minutter hver day.These er to af de bedste mave udfladning træning, du kan gøre for at opnå store kvindelige abs, der ikke kun lille og sexet, andet end såvel feminin og velskabt.
Tarmbakterier knyttet til metaboliske ændringer og autisme i ny undersøgelse
Ulcerøs colitis
Bakteriofager kan behandle E. coli uden at skade tarmen,
Mikrober på tungen kunne bruges til at diagnosticere kræft i bugspytkirtlen
Rotavirus -vaccination er ikke forbundet med risiko for type 1 -diabetes mellitus
Tarmbakteriel profil kan forudsige tarmskader efter strålebehandling
Hvis du er over 50,
Det er tid til en koloskopi Folk udskyder at gøre bestemte ting - rydder op i garagen, maling af stuen, vaske vinduer ... og få en koloskopi. Men en koloskopi er sandsynligvis den bedste enkeltmuligh
Kræftkemikalie fra almindelig tarmmikro
Mange almindelige tarmbakterier bærer kræftfremkaldende mutationer, siger en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Natur den 27. februar 2020. Baggrunden Der er billioner af bakterier, d
Mundskyl påvirker effekten af træning
Forskere har længe vidst, at blodtrykket falder efter træning, men mekanismen er ikke blevet fuldstændigt belyst. En ny undersøgelse viser, at bakterier i munden, der producerer nitrit, er nøglen til