Tässä on 2 valtava vatsaan litistyminen harjoituksia, jotka auttavat sinua saamaan erittäin naisellinen ja määritellään naisen abs. He mitään samanlainen tylsä harjoitukset kuten sit-ups ja rutistuksia. Nämä ovat nopeita ja kekseliäitä ... vain ottamalla et minuuttia joka päivä perform.Stomach kaksiulotteisiksi ExercisesExercise: Tyhjiö poseIf I pitänyt tehdä nyt 1 toimii pienentää minun vyötärönympärys, tämä olisi se. Mikään samoin on edes lähellä ... niin pitkälle kuin suoraan abs exercises.You tunnista noin imemistä vatsa, eikö? Olen varma teet. No, se on oikeastaan tyhjiö aiheuttaa on. Tässä on vain 1 avain erilaisuus, että sinun täytyy tunnistaa siitä saada irti tästä työstä pois. Tarvitset keskittyi alempaan vatsa. Tässä moninaisuuden tapoja tehdä tämä. Voit suorittaa 30 sekunnin ja pois päältä. Voit pitää sitä niin kauan kuin todennäköinen (suosittelen) tai whatever.Your tavoitteena on häiriötön ... tehdä tätä summaa vähintään 5 minuuttia päivässä, jos haluatte joitakin vakavia tuloksia. Se ei ole edes tarpeen tehdä kaikki 5 minuuttia kerralla ... levitä se out.Expect menettää 2 tuumaa tai jossain että lajike sisällä 1 month.Exercise: Tällä PlankThis on isometrinen tällaista käyttää. Saada lattialle ja lepuuttaa paino kyynärvarret. Tällä hetkellä levittää jalat ja saada varpaat vuoksi, että vain kyynärvarret ja varpaat /jalat koskettavat maata. Luo varma selkä on tasainen ja straight.Hold että "levymäisiä" paikka tarjota voit. Toistamaan kokonaisen 5 min day.These ovat 2 parhaista vatsan madaltaminen harjoitus voit tehdä saada suuria naisen abs jotka eivät ole vain vähäisiä ja seksikäs, muut kuin sekä naisellisia ja muodokas.
Matemaattinen malli paljastaa SARS-CoV-2 -infektion riskin ulosteen mikrobiota-siirron jälkeen
Uusi malli emättimen mikrobiomisiirrolle
Vahva mikrobiomi varhaislapsuudessa, mikä vähentää hengitystieinfektioiden määrää
Miksi sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioon luonnollisia kuitulähteitä?
GSK-3-estäjät osoittavat lupausta koronavirusinfektioiden hoidossa
Kohokohdat ja tärkeimmät otokset vuoden 2019 Bostonin bakteerikokouksesta (BBM)
Suolistobakteerit liittyvät vahvempiin lihaksiin vanhuksilla
Rohkea uusi tutkimus viittaa siihen, että iäkkäiden aikuisten lihasvoima voi olla suurempi osittain, mekanismit, joihin liittyy suolistobakteereja. Suolistobakteerit liittyvät lihasmassaan ja fyysis
Haimatulehdus
Haima on pitkä, litteä rauhanen, joka on vatsan takana ylävatsassa. Sen päätehtävänä on tuottaa entsyymejä, jotka auttavat ihmisen ruoansulatusta, ja hormoneja, jotka auttavat säännöllistä verensokeri
Crohnin tauti
Crohnin tauti aiheuttaa ruoansulatuskanavan tulehdusta. Se voidaan sekoittaa haavaiseen paksusuolitulehdukseen ja ärtyvän suolen oireyhtymään, mutta Crohnin tauti on ainutlaatuinen. Ogden Clinic GI:ss