Kaip kontroliuoti skrandžio rūgšties Kai Dieta

mažinimas skrandžio rūgšties reiškia keičiasi mitybos įpročius ir išvengti tam tikrų maisto produktų. Tai gali būti sunku, jei bandote numesti svorio. Dietos įtakoja jūsų kūno įvairiais būdais. Vienas šalutinis poveikis keičia savo mitybos įpročius ir gyvenimo būdą gali būti rėmuo. Nevirškinimas gali atsirasti, nes jūsų kūnas prisitaiko prie naujų maisto produktų. Jums gali būti ugdyti įpročius, kurie gamina skrandžio rūgštį, siekiant išlikti svorio žinoma. Planavimas savo maistą ir vengti rūgščių trigerius, kurie padės jums sumažinti rūgštingumą, kai dietos.
1 žingsnis
Valgykite mažomis porcijomis visą dieną. Dideli patiekalai sukelti padidėjusiam skrandžio rūgšties. Karščiausios maistą žemyn ir valgyti dažniau padės kontroliuoti problemą. Valgykite mažiau kiekvieno valgio.
2 žingsnis
Neskubėkite, kai valgyti. Kai esate alkanas, natūrali tendencija yra išmaukti savo maistą. Chew lėtai ir leidžia tinkamai virškinimą.
3 žingsnis
Stay away nuo riebaus maisto. Tai yra kažkas, jūs turite padaryti vistiek kai dietos. Riebalai yra sunkiau virškinami ir gamina daugiau rūgšties. Valgykite liesos vidurkį ir išvengti keptas maistas.

• Kaip Burn Side Skrandis Fat
• Prieskoninės žolės ir prieskoniai išgydyti skrandžio Virus