Magensäure Verringerung bedeutet Essgewohnheiten zu ändern und die Vermeidung bestimmter Lebensmittel. Das kann schwierig sein, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Abnehmen wirkt sich Ihr Körper in vielerlei Hinsicht. Ein Nebeneffekt, Ihre Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil zu ändern können Sodbrennen sein. Verdauungsstörungen können auftreten, weil Ihr Körper auf neue Lebensmittel anpasst. Sie können Gewohnheiten entwickeln, die Magensäure produzieren, um auf den Gewichtsverlust Kurs zu bleiben. Ihre Mahlzeiten und die Vermeidung von Säure Auslöser Planung werden Sie Säure reduzieren, wenn eine Diät.
Schritt 1 kleine Mahlzeiten über den Tag essen
. Große Mahlzeiten auslösen überschüssige Magensäure. Brechen Mahlzeiten nach unten und öfter essen helfen, das Problem zu kontrollieren. Essen Sie weniger mit jeder Mahlzeit.
Schritt 2
Nehmen Sie sich Zeit beim Essen. Wenn Sie hungrig sind, dann ist die natürliche Tendenz, Ihre Nahrung zu schlucken. Chew langsam und die richtige Verdauung ermöglichen.
Schritt 3
von fetthaltigen Lebensmitteln Bleiben Sie weg. Das ist etwas, sollten Sie auf jeden Fall tun, wenn eine Diät. Fett ist schwerer zu verdauen und mehr Säure produziert. Essen Sie mageres mittlere und vermeiden Sie gebratene Lebensmittel.
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