Nello studio, 53 donne e 15 uomini con sindrome dell'intestino irritabile hanno partecipato a una classe di riduzione dello stress basata sulla consapevolezza di 8 settimane.
La maggior parte dei partecipanti ha riscontrato miglioramenti significativi dal pre-trattamento al follow-up di 3 mesi per quanto riguarda i sintomi gastrointestinali, qualità della vita, e l'ansia correlata ai sintomi gastrointestinali. Sebbene siano stati riscontrati aumenti in 3 dei 5 aspetti misurati della consapevolezza, l'aumento della capacità di rimanere nel momento presente e di agire con consapevolezza sembrava particolarmente importante.
Questo studio mostra che le persone con sindrome dell'intestino irritabile possono avere miglioramenti significativi nei loro sintomi e nella qualità della vita senza farmaci o cambiamenti nella dieta, semplicemente partecipando a una lezione di riduzione dello stress basata sulla consapevolezza. Ulteriore, implica un aspetto specifico della mindfulness come particolarmente importante:agire con consapevolezza. Sembra che migliorando questa consapevolezza momento per momento nelle loro azioni quotidiane, le persone con sindrome dell'intestino irritabile si sentono meglio, forse perché questa attività consapevole nel momento presente impedisce al cervello di tornare alle vecchie paure o preoccupazioni".
Kirsten Tillisch, dottore, autore anziano, Università della California, Los Angeles
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