Gyakorlatok veszítsünk zsírt körül a Belly

Abdominal zsír kimutatták, hogy a legveszélyesebb típusú zsír van. Az orvosok nem tudom, miért, de gyomor zsír tárgya számos egészségügyi risks.V: 0 Matton Hoztál egy kicsit vastag kerek a közepén? Ebben az esetben, itt van néhány fantasztikus gyakorlatok elveszíteni gyomor zsír és csökkenti a kockázatot a szív problems.V: 0 Matton Gyakorlatok, hogy elveszíti hasa zsír: Cardio Matton Cardio segít csökkenteni a súlyt az egész szervezetben -, ami jó, mert a testzsír körül a hasad, akkor elveszti azt mindenhol. Testünk a tendencia, hogy felhalmozódnak zsír felhasználási területek, amely nagyrészt a genetika. Amennyiben van egy tendencia, hogy tárolja körül a középső, csökkenti a testzsír százalék teszi meg egészségesebb és az Ön számára a lapos has, amit mindig is akartam. Matton egyáltalán nincs "legjobb" kardió gyakorlatokat hogy elveszíti hasa zsír. A leghatékonyabb kardio rutin egy akkor ragaszkodni a jövőben. Pick néhány különböző tevékenységeket, hogy egyszerűen élvezni csinál, és továbbra is részt vesz azok legalább 5 óra hetente. Matton Abban az esetben, ha a csináld magad, végre valami pázsit és kerti munka. Abban az esetben, ha a szülő, érezd a gyerekek a parkban, vagy vezetni őket sokáig sétál tanösvények. Azok számára, akiknek a kutyája, megy rajta sétálni, vagy dobálják a labdát, vagy Frisbee gyakorlat. Ha inkább egy társadalmi környezet, csatlakozzon egy csoportos torna osztályban a helyi edzőteremben vagy üdülőtelepen. Matton gyakorlatok laza hasi zsír: Core Strength Matton Találjanak vékony gyomor igényel sokkal több, mint végtelen felülést és csikorog. Variációk ezek a gyakorlatok segítségével megnyirbál a derék gyorsabb. Példaként helyett szabályos felülések, az amerikai Tanács gyakorlat azt javasolja, függőleges szára csikorog. Ők végzik fekvő hátadra fekszel együtt lábad tartott egy 45 fokos szögben a padlón. Matton Core erőssége is fejlesztette csinál láb lift és csikorog a segítségével egy edzés labdát. Gyakorlat golyó kell, hogy fenntartsa az egyensúlyt, ami hozza az összes core izmokat, hogy hatékony legyen. Izom- szimmetria, feltétlenül a munka az hátizmok egyidejűleg. Matton Gyakorlatok, hogy elveszíti hasa zsír: Jóga Matton Amikor a stressz csökkentése és az alapvető erőt épület, nehéz legyőzni jóga tekintetében hatékonyságát. Jóga képes csökkenteni a fejlesztési stressz hormonok és erősíti a AB izmokat, ami egy fantasztikus gyakorlat elveszíteni gyomor zsír. Matton Amikor a test hangsúlyozta ki (mivel a mentális vagy érzelmi stressz, betegség, sérülés vagy akár a túlzott stimulánsok) válaszol, egy munka egyensúly önfenntartás. Az elméd felszabadítja a kortizol, amely megmondja, hogy a szervezet elkezd zsírt tárolni - különösen az egész derekát. Ez a válasz tényleg egy primitivizmus felé a nap, amikor a mi őseink szükséges a túléléshez pont az éhínség idején. Matton jóga magában légzés és nyújtó gyakorlatokat, hogy enyhíti az izomfeszültséget, és csökkentheti a szerelvény a kortizol. Jóga is elhelyez a hangsúly a nyugodt, áramló mozgások. Ön tudja használni, hogy nyugodt az elme, lassítják a szív, és a vérnyomást szintjét.
Valamint ezek az előnyök, sok jóga pózok nagyon hatékony alakformálás a hátához. Keresés jelent, amelyeket végre hanyatt, vagy az ülő és álló jelent, hogy szükség van, hogy kiterjesszék a lábak és az egyensúly megtartása. Matton a rendszeres rutin cardio, mag megerősítése, és a jóga, akkor elveszíti hüvelyk a derék és élvezze a jobb egészségügyi biztosítás és a pihenés.

• Mi több, mint gyakorló Can görbületek Has?
• Mintegy jóga testhelyzetek Mayurasana, Peacock Pose