Testmozgás és az egészséges diéta segít elveszíteni gyomor Weight

It tűnik ez leginkább zavaró elveszíteni gyomor súlya, nem igaz? Nem számít, hány felülést vagy felülések teszel, csak nem úgy tűnik, hogy megszabaduljon tőle. Nos, megszabadulni, hogy a gyomor súlya, sajnos többre van szükség gyakorlatok. Meg kell enni élelmiszerek, amelyek nem csak az alacsony zsírtartalmú, de segítik a zsírégetést is. Akár hiszed, akár nem, vannak bizonyos élelmiszereket tud enni, amely segíthet Önnek az ardenneki csata. Foods, hogy a magas fehérje és rost, és alacsony a cukrot és telített zsírokat is segít elveszíteni, hogy gyomor súlya nincs idő. Matton kenyér - Keresse a "Egész" a címkén. Akarsz teljes kiőrlésű, vagy teljes kiőrlésű. Ne fogadjon el "gazdagított gabona" ​​vagy "multigrain" a címkén. Ezek általában tartalmaznak fehér lisztet, mint a fő összetevője. | Ha a címke csak azt mondja: "gazdagított gabona" ​​vagy "multigrain", akkor gyakran tartalmaz sima fehér liszt, mint a fő összetevője, és ez az egyik összetevő szeretné elkerülni. Katalógusa
ne tévesszen meg, hogy a szó "Grain" a címkén, sem. Dolgoztam egy pékség, ahol készült a mi kenyeret a semmiből. A legnépszerűbb kenyér eladott egy "multi-gabona" ​​kenyér. Mindenki ragaszkodott ahhoz, hogy egyáltalán volt a legegészségesebb kenyér volt, és az emberek tényleg mérges, ha elfogyott. Mik voltak ezek állítólag enni ?! Nem várhatjuk, hogy vásárolni fehér kenyeret! Ez annyira egészségtelen! Nos, tudod mit? Ez a "Multi-szemű" kenyér készült, jó, régimódi, egyenesen a táska, dúsított fehér liszt. A leghitványabb élelmiszertermék tud enni. Azonban, mivel ez címke azt mondta: "Multi-Grain" mindenki azt hitte, hogy valamilyen egészséges ételek. És én soha nem meggyőzni őket egyébként. Matton Gabona - Csak, mint a kenyér, az első összetevő a címkén fel kell valamilyen teljes kiőrlésű .. Keresse gabona, amely körülbelül 2,5 gramm zsírt és vagy alacsony cukor vagy hozzáadott cukor nélkül. Ha inkább a gabona édesített, vegyen fel egy banánt, vagy néhány fagyasztott áfonyát vagy epret. Matton Granola nem feltétlenül egészséges étel, így nem tévesszen meg a "müzli" a címkén. Ez általában csak egy snack-ételek. És amikor először jött ki, ez volt minden természetes. Azonban manapság granola jellemzően cukor magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup (az egyik legrosszabb dolog, amit lehet enni, ha meg akarnak veszíteni gyomor tömeg!). Néhány granolas még csokoládé chips vagy M &Ms bennük. De az emberek úgy vélik, hogy ez egy egészséges ételek, mert ez a "müzli" a címkén. Matton Húsok - kiválasztásánál marhahús, Select vágások soványabb, mint a választott darabok. Ha nem lát jelölt "Select" kérdezze meg a hentes, ha van olyan rendelkezésre. Ha veszel sertés, keressen karaj vagy kerek darabok - ezek karcsúbb. Válasszon húsok, amelyek már a legtöbb zsírt eltávolították. És előkészítése húsok által grillezés, sütés, roston sütés vagy pirítással sokkal, de sokkal jobb a fogyás tervet tyúkmonysültig. Amikor recept igényel csirke vagy a marha, különösen, ha ez darált marhahús, amely tele van a zsír, akkor cserélje ki a pulyka, ha lehetséges. Az Ön családja valószínűleg nem is veszi észre a különbséget. Matton Gyümölcsök - friss, Nyers, szerves gyümölcsök a legjobb. Bio élelmiszerek nincsenek kitéve semmilyen növényvédő szerek, gyomirtók, illetve műtrágyák. Ezek az anyagok keletkeznek, ahogy erőteljes méreganyagok a szervezetben, és több kárt okoznak, akkor jó. Ha szerves nem áll rendelkezésre, mindig biztos, hogy tisztítsa meg a gyümölcsöt, mielőtt enni. Követően egészséges és tápláló étrend segít gyorsan elveszítik ezt a gyomor súlya.

• Egészséges ételek Gyomor Fogyás
• Gyomor Fogyás - Az idő most