Aquasize To A laposabb has! Easy

Ha az időjárás meleg, semmi sem elég, mint megy a frissítő úszás a helyi medencében. Ahhoz, hogy hozzá az előnyöket, akkor tudja használni, mint egy lehetőséget, hogy az említett hasizmokat. A víz biztosítja a természetes ellenállást, így a medence egy nagy hely, hogy a gyomor gyakorlatok lelapul, hogy pocakját. Annak ellenére, hogy nagyobb ellenállást víz, mint a levegő, aquasizing alacsony hatású, vagyis kevesebb törzs az ízületeket. Próbáld ki ezeket a gyakorlatokat következő alkalommal, amikor egy út lefelé a medence. Ne felejtsük el, konzultáljon orvosával megkezdése előtt egy új edzés rutin, és mindig felmelegedni megfelelően a sérülések megelőzése érdekében.
Az első sor gyakorlatok próbálni hívják a folytatásban, és ásni. Két mozog a készletben, az egyik a felső test és egy a test alsó. Az előbbi nagy a ferde, és az utóbbi munkák a has. Kezdeni, álljon vízben, ami között a köldök és a mellkas. A munka a test alsó (beleértve a hasizmok), tedd a lábad széles távolságra vannak, akkor ugrik, így a térd jön a víz felszínén, és vissza. Képzeljünk el egy béka, mint te azt; ez segít abban, hogy a forma jobb. Továbbá, a munka a felső test, kezd azzal, hogy egy kanál mindkét kezével a víz felszínén. Hozd kéz gombóc a felszín alatt, majd fel kell lapátolni és az egyik oldalon. Alternatív oldalán dolgozni a ferde mindkét oldalon. Kezdeni ezzel a két lépés külön három percig. Miután elsajátította az űrlapot, tegye őket egyidejűleg gyakorolni mindkét hasizmok egyszerre.
Ahogy építeni erőt és kitartást, akkor adjunk hozzá vizet kesztyű ellenálló képesség növelésére. Akkor is ezt a gyakorlatot gyorsabb, csomagolás több ismétlést mindegyik három perc alatt. Form kulcsfontosságú, mégis. Nem kell feláldoznia forma kedvéért sebesség. Ez jobb csinálni rendesen, mint gyorsan. Azt se felejtsük el, hogy hozzanak fitness céljait és a munka felé őket fokozatos ütemben. Ne tolja magát túl kemény, túl gyorsan. Érdemes lehet, hogy az eredmények gyors, de egy sérülés komolyan késleltetheti az edzés céljait. Kezdje kicsi, ismeri a határokat, és épít fokozatosan. Matton Amíg dolgoznak a hátához, itt van néhány további tippeket. Először, a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen minden fitness rutin. A nagy, kemény edzést lehet teljesen érvényteleníti a helytelen táplálkozás. Másodszor, olthassa mind munka közben, és a mindennapi életben. Egy jó ökölszabály, hogy a testsúly fontban, ossza 2, és inni, hogy számos uncia vizet naponta. Ez segít megőrizni a szervezet működését a ez legmagasabb szinten. Harmadszor, pihenni. Ez nemcsak azt jelenti, elegendő alvás, hanem egyre jobb fajta alvást. Egész éjjel alszik a gyomor, és akkor ébred fel egy fájó vissza, ami megnehezíti, hogy nem a gyomor gyakorlatok. Emellett biztosítani kell, hogy a menetrend off nappal be a rutin, hogy az izmok egy esélyt, hogy pihenni és újjáépíteni. Most már van egy jó kezdet egy tónusú, lapos has!

• Lappangó gyomorégés Lehetne Helicobacter pylori, a gyomor Infection
• Belly Fat Loss tippek - Hogyan simítsa a has 7 Days