Kezdő Nagy Abs igényel a legjobb gyomor Exercises

As mindannyian tudjuk, hogy azok a hangok, a gyomor elérhető gyakorlatok, hogy remek abs. De mindannyian tudjuk, hogy minden gyakorlatot szokás dolgozik mindenki, és annak jobb ragaszkodni, amelyik nekünk dolgozik. Szeretném megosztani az én hasi tippeket és tapasztalatokat. Bár, nem számít, milyen a legjobb gyomor gyakorlat ez, egyre nagy abs megköveteli, hogy kibír az, amelyik működik. Matton legtöbb jó módja nem is gép tartozik, hogy segítsen. Persze, lehet, hogy könnyebb és pihentető, hogy egy gépet az edzőteremben, de általában lehet látni a haszon, ha ez csak "te" és edzésprogrammal. Amikor a gyomor csinál gyakorlatokat, felülések fontos szerepet játszanak abban, hogy e nagy abs. Elkerülhetetlen az igaz, hogy csinál felülések mutatja, nagy eredmény, és én nem kell többet mondani, hogy bizonyítsa méltó. Matton Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a mellékhatások felülések változatlanul olyan jó, mint a rendszeres felülések, és nagy hatással van az oldalsó izmok vagy a ferde. Ez is bizonyítja, hogy a motivációs tényező azok számára, akik gyakorolják a rendszeres unalmas szokásos felülések, mivel tudták próbálni az oldalán csikorog a változás. Pilates gyomor gyakorlatok, amelyek a legtöbb ember elfelejti, hogy érdekel. A Pilátus rutinok tekintik a legjobb módja annak, hogy nagy abs. Ez azért van, mert összpontosítani az alapvető izmok főleg a has, erősítve azokat a max. Minden Pilátus mozgás van beállítva, hogy közvetlenül vagy közvetve a mag muscle.One fantasztikus gyakorlat, amely i végezze mindennapi valami szokatlant, legalábbis amit mi azt hiszem. Sok oktatók gyakorló ez az edzés, mint egy része a fő gyomor rutin. Kezdje azzal feküdt a padlón a gyomorral. Nyújtsd mind a karok és a lábak kifelé és kezét összekulcsolta együtt. Végrehajtunk hasonló csinál egy push up. Növeli a test, és úgy érzi az égő érzés az egész szervezetben, különösen a has, és ezzel a legjobb gyakorlat, hogy éget az extra kalóriákat. Matton Egy dolgot nem szabad elfelejteni, hogy nem minden személy test reagál ugyanaz. Bár a különböző gyomor gyakorlatok működnek a különböző emberek, ez mindig jobb, ha magában foglalja néhány más edzés a rutin, hogy fedezze az összes alapjait. Minden ember más, és testük másképp reagál a különböző mozgásokat. Ahogy próbálja különböző rutinok, akkor kezdenek látni, hogy melyikük működnek a legjobban, és Ön is kibír velük. Első nagy abs nem a legegyszerűbb dolog (mint tudjuk), de biztos lehet benne elérni a célt, ha kibír a tervet, és nem a gyomor gyakorlatok, hogy a munka a "te".

• Hogyan juthat el a lapos has?
• Mik a mögöttes okokat gyomorfájás?