Uzimajući Great Abs Zahtijeva Najbolji želuca vježbe

Kao što svi znamo da postoje tonovi vježbe želuca raspolaganju kako bi dobili veliki kormilar. Ali svi znamo da sve vježbe neće raditi sa svima i da je bolje da se drže s onim koji radi za nas. Želio bih podijeliti neke od mojih trbušnih savjete i iskustva. Iako je, bez obzira što je najbolje želudac vježba je, uzimajući veliki kormilar zahtijeva da budu s onim što radi.
Većina dobrih načina uopće ne uključuje strojeve koji će vam pomoći. Naravno, to bi moglo biti lakše i opuštenije koristiti stroj u teretani, ali uobičajeno je vidjeti najviše koristi kada je samo "ti", a vježba rutina. Kada je riječ o vježbi u stomaku, drobiti igraju važnu ulogu u uzimajući one veliki kormilar. Neizbježno je istina da radiš trbušnjake pokazuje veliki rezultat, a ja ne moram reći više da se dokaže njegova dostojna.
Neke studije pokazuju da bočni trbušnjaci su uvijek dobar kao redovite drobiti i ima veliki utjecaj na bočni mišići ili obliques. To također dokazuje da je motiv za one koji prakticiraju redovite dosadno normalne drobiti, kako bi mogli probati bočnih trbušnjaka, za promjenu. Pilates se želudac vježbe koje većina ljudi zaboravljaju da je stalo. U Pilat rutine smatraju da su najbolji načini da se veliki kormilar. To je zato što se usredotočite na core mišiće uglavnom na trbušne mišiće, jačanje ih na max. Svaki pokret Pilat je podešen da radi izravno ili neizravno na core muscle.One fantastičnim vježbe koje izvodim svakodnevno je nešto neobično, barem taj što ja vjerujem. Mnogi treneri prakticiraju ovaj trening kao dio svoje glavne želuca rutinu. Započnite leži na podu sa želucem. Ispruži obje ruke i noge prema van i ruke sklopljene zajedno. Izvrši radnju sličnu radi push up. Podignite svoje tijelo i osjetiti peckanje u svom cijelom tijelu, posebno na trbuhu, što je najbolje vježba za snimanje tih dodatnih kalorija.
Jedna stvar koju treba imati na umu da nije sve osobe koje tijelo reagira isto. Iako su različite vježbe u želucu radi o različitim ljudima, uvijek je bolje da uključuje nekoliko drugih vježbe u svoju rutinu tako da pokriva sve osnove. Svaka osoba je različita, a njihova tijela će reagirati različito na različite pokrete. Kao što ste probati razne rutine, moći ćete vidjeti koji od njih rade najbolje za vas i možete držati s njima. Dobivanje veliki kormilar nije najjednostavnija stvar (kao što znate) ali možete provjerite da li postići svoj cilj ako stick sa svojim planom i raditi želuca vježbe koje rade za "vi".

• Kako da biste dobili stan želuca?
• Koje su temeljne uzroke bol u želucu?