Kom Great Abs Kræver The Best Of mave øvelser

Som vi alle ved, er der toner af mave øvelser til rådighed til at få stor abs. Men vi ved alle, at alle øvelser plejer arbejde med alle og dens bedre at holde sig til den, der arbejder for os. Jeg vil gerne dele nogle af mine abdominale tips og erfaringer. Selv, uanset hvad den bedste mave øvelse det er, at få stor abs kræver at holde fast i den, der fungerer.
De fleste af de gode måder ikke engang omfatter maskiner til at hjælpe dig. Sure, kan det være lettere og mere afslappende at bruge en maskine på gym, men du normalt ser mest gavn, når det er bare "du" og en øvelse rutine. Når det kommer til at gøre mave øvelser, crunches spiller en stor rolle i at få dem store mavemuskler. Uundgåeligt det er rigtigt, at gøre crunches viser flotte resultat, og jeg behøver ikke at sige mere for at bevise sin værdig.
Nogle undersøgelser viser, at bivirkninger crunches er uvægerligt så god som de regelmæssige crunches og har en stor effekt på side- muskler eller obliques. Det beviser også at være en motiverende faktor for dem, der praktiserer den regelmæssige kedelige normale crunches, som de kunne prøve den side crunches for en ændring. Pilates er mave øvelser, som de fleste mennesker glemmer at bekymre sig om. De Pilatus rutiner anses for at være de bedste måder at få stor abs. Dette er fordi de fokuserer på de centrale muskler primært på mavemusklerne, styrke dem til max. Hver Pilatus bevægelse er indstillet til at arbejde direkte eller indirekte på kernen muscle.One fantastisk øvelse, som jeg udfører hverdagen er noget ud over det sædvanlige, i det mindste thats hvad jeg tror. Mange undervisere praktiserer denne træning som en del af deres vigtigste mave rutine. Start med at ligge på gulvet med din mave. Stræk både dine arme og ben udad og hænder foldet sammen. Udfør en handling svarende til at gøre en push up. Hæv din krop op og føle den brændende fornemmelse i hele kroppen, især på maven, hvilket gør det til det bedste øvelse at brænde de ekstra kalorier.
En ting er at blive husket, er, at ikke alle personer krop reagerer på samme. Selvom de forskellige mave øvelser arbejde på en bred vifte af mennesker, er det altid bedre stillet indarbejde nogle andre øvelse i din rutine til at dække alle de grundlæggende funktioner. Hver person er forskellig, og deres kroppe vil reagere forskelligt på forskellige bevægelser. Som du forsøger forskellige rutiner, vil du begynde at se, hvilke af dem fungerer bedst for dig, og du kan holde med dem. Kom godt abs er ikke den letteste ting (som du kender), men du kan sikre dig med at nå dit mål, hvis du holde fast i din plan og gøre mave øvelser, der arbejder for "du".

• Sådan får du en flad mave?
• Hvad er de underliggende årsager til ondt i maven?