A siker kulcsa, és elérése laposabb Stomach

Getting lapos has lehet igazi kihívást sok ember számára, és gyakran ott van a késztetés, hogy feladja. Az egyik legfontosabb tényező, amely hozzájárul az emberek feladják az, hogy egyszerűen nem helyes étkezés, avagy a helyes gyakorlatokat. Tehát mi a diéta és a testmozgás technikákat tud igazán segíteni, hogy egy lapos hasad? Matton A közhiedelemmel ellentétben nem a felülést és csikorog. Kardió gyakorlatok nem feltétlenül a legjobb módja, hogy a lapos has. Az ok, amiért van, mert cardio gyakorlatok több kalóriát éget, mint a célzott gyakorlatok, mint a felülések vagy láb lift. Egy jó kardió edzés éget zsírt az egész testet. Emiatt a zsírégetést, a gyomor és az izmok elkezdenek megjelenni. Matton a kulcs ahhoz, hogy a lapos has a mai naptól! Ha nem tudja elindítani gyakorló most, akkor legalább, hogy néhány változás a diéta. Majd ha egyszer már ütött a diéta le pat és cardio rutin helyett, akkor elkezd hozzá a felülések, hogy tovább erősítse a core és lelapul a gyomor. Matton De vannak még más csikorog gyakorlatokat. Egy alapvető összeroppant a legjobb a felső abs. Akkor végre egy alap crunch által fekve a hátadon, lehetőleg egy gyakorlat mat. A kezünkkel oldalán a fejét, és a térd hajlított 90 fokos. Emeld fel a vállát felfelé, mint te próbált megérinteni a mellkasát, hogy térdre. Ne feledje, hogy ne mozduljon el a lábát egyáltalán! Ez a gyakorlat kell részt csak a gyomor izmait. Ezt 3 vagy 4 db, 15-30-szor egy sor. Adj magadnak egy kis időt a pihenésre a sorozatok között. Matton A fordított összeroppant a legjobb gyakorlat, amit tehetünk az alsó has, hogy végre a fordított válság rendesen meg kell, hogy feküdjön a hátára a padlón a kezét közvetlenül a feje mögé, behajlított térddel és a lábad emelkedett mintegy 5 centivel a föld fölött. Be kell, hogy lassan melegítsük a térd felé, a mellkas és a pick a segged kissé le a földre. Koncentrálj erősen a gyomor izmait, ahogy ezt. Ismét előforma ezt a gyakorlatot 3-4 készletek. Mint korábban meg kell ismételni a lépés 15-30 alkalommal készlet és pihenni kb 2 vagy 3 perc között. Matton Bár van egy széles változatosság, hogy azt állítják, hogy simítsa a gyomor, a két a legjobb. Mindössze annyit kell tennie, hogy marad a pályán, és kap egy lapos has enni is, és nem a fent említett gyakorlatokat. Én nagyon javaslom, hogy ezeket a tippeket ebben a cikkben komoly, végezze el ezeket a gyakorlatokat pontosan hogyan körvonalazza. Ne csaljon magad egy esélyt, hogy elérjék a lapos has. Legyen a lehető leginkább összhangban a rutin. Doing 2 db edzésprogrammal egy nap, és 6 a következő pótolni akkor megnehezíti, hogy a lapos has, és fékezik az utazás során a sikerhez. Sok szerencsét, és remélem, hogy ezek a lapos has, amit mindig is szeretett volna!

• Takarékos tipp, hogy hogyan veszítsünk Gyomor Fat
• Megszabadulni Gyomor Fat