La graisse du ventre est la première chose que nous remarquons chez les personnes qui ont pris du poids. Avez-vous jamais pensé que passer trop de temps sur votre ordinateur et assis toute la journée peut affecter votre poids?
Vous ne devriez pas de panique, et vérifier les illustrations ci-dessous. Chacun d'eux représente un moyen idéal pour brûler les graisses. Ces exercices sont développés par Adrian James, acteur et modèle de fitness.
Exercice 1
Allongez-vous et mettez vos mains sous la crosse. Il est préférable si vous le faites sur un matelas de fitness. Soulevez le haut du dos. Redresser les jambes et sillonner les uns sur les autres.
Exercice 2
Lie sur le matelas de fitness et déplacer votre pied droit sur le genou gauche, soulever le dos et ramener le coude gauche et votre genou droit ensemble. Mettez vos jambes et les coudes et répéter.
Exercice 3
Lie sur le matelas et mettez vos mains par vos temples. Pliez les genoux et commencer à soulever le haut du dos.
Exercice 4
Lie sur le matelas de remise en forme et d'élever le haut du dos. Gardez les jambes droites. Alternativement soulever vos jambes de haut en bas.
Exercice 5
Lie sur le matelas et pliez vos genoux. Levez la tête et le dos, et mettez vos bras de chaque côté. Touchez vos pieds avec vos doigts -. Jambe gauche-main gauche, la jambe droite-droite
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