5 Øvelser for Stramning forskellige muskler i din Stomach

Mave fedt er det første, vi bemærker i mennesker, der har fået vægt. Har du nogensinde tænkt, at bruge for meget tid på din computer og sidder hele dagen kan påvirke din vægt?

Du bør ikke gå i panik, og tjek illustrationerne nedenfor. Hver af dem viser en perfekt måde at forbrænde fedt. Disse øvelser er udviklet af Adrian James, skuespiller og fitness model.

Øvelse 1

Læg dig ned og lægge hænderne under røv. Det er bedre, hvis du gør det på et fitnesscenter madras. Løft din øverste del af ryggen. Ret benene og på kryds og tværs dem én frem for en anden.

Øvelse 2

Lig på fitness madras, og flytte din højre fod på venstre knæ, hæve ryggen og bringe venstre albue og højre knæ sammen. Skift dine ben og albuer og gentag.

Øvelse 3

Lig på madrassen og sætte dine hænder ved din templer. Bøj knæene og begynde at løfte din øvre ryg.

Øvelse 4

Lig på fitness madras og hæve din øvre ryg. Hold dine ben lige. Alternativt løft dine ben op og ned.

Øvelse 5

Lig på madrassen og bøj knæene. Løft hoved og ryg, og sætte dine arme på hver side. Rør dine fødder med fingerspidserne -. Venstre-venstre ben, højre hånd-højre ben

• Skræmmende McDonalds Fakta, der vil gøre din mave
• Bare Opløs det i vand og behandle mave syrer, Throat Pains, forkølelse, Kramper