Vähäkuituinen (vähäjäämäinen) ruokavalio

Faktioita vähäkuituisesta ruokavaliosta

Vähäjäämäinen ruokavalio sisältää vähän kuitua sisältäviä ruokia.

• Vähän jäämiä sisältävä ruokavalio on vähäkuituinen ruokavalio, johon on lisätty rajoituksia, jotka on suunniteltu vähentämään ulosteen määrää paksusuolessa.
• Vähän jäämiä sisältävä ruokavalio on väliaikainen ruokailusuunnitelma, jonka tavoitteena on "levätä" suoli.
• Vähäjäämäistä ruokavaliota voidaan määrätä tulehduksellisen suolistosairauden (Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus) pahenemisvaiheessa ennen suolistoleikkausta tai sen jälkeen, kun esiintyy kasvaimia tai suolen supistumista tai muissa sairauksissa.
• Esimerkkejä vähärasvaisen/kuituisen ruokavalion elintarvikkeista ovat:
  • Valkoinen leipä ilman pähkinöitä tai siemeniä
  • Valkoinen riisi
  • Hyvin keitetyt vihannekset ilman kuorta tai siemeniä
  • tuoreet hedelmät, kuten banaanit, cantaloupe, mesikaste ja vesimeloni
  • Munat
  • Kala
  • Siipikarja
  • Meijerituotteet
• Vähän jäämiä sisältävä ruokavalio rajoittaa myös suoliston toimintaa lisääviä ja ulosteita löysämpiä ruokia. Näitä ruokia ja juomia tulee välttää, esimerkiksi:
  • hedelmämehut, kuten luumumehu
  • leseviljat
  • palkokasveja
  • maissi
  • lehtivihannekset
  • popcornit
  • juustoa
• Vähäjäämäistä ruokavaliota noudattavien on vältettävä runsaasti kuitua ja täysjyväviljaa sisältäviä ruokia sekä pähkinöitä tai siemeniä sisältäviä ruokia.
• Rasvaisia ​​ruokia, jotka lisäävät ulosteen määrää, tulee myös välttää
• Suolen liikkeet harvemmat ja pienemmät voivat auttaa lievittämään oireita, kuten vatsakipua ja kouristelua, turvotusta ja kaasun muodostusta.

Milloin sinun pitäisi soittaa lääkärille vatsakipujen vuoksi?

Jotkut lääkärit ehdottavat, että jos sinulla on "vähemmän vakava" vatsakipujen syy, sinun ei todennäköisesti tarvitse mennä lääkäriin, jos oireet häviävät noin 24–48 tunnissa. Jos sinulla on esimerkiksi virus- tai bakteeriruokamyrkytys, olet tuntenut epämukavuutta, mutta et ole kuivunut.

Jos sinulla on krooninen vaiva, joka ajoittain aiheuttaa vatsakipuja, useimmat lääkärit suosittelevat, että otat yhteyttä sinua hoitavaan henkilöön tapaamisen tai reseptin saamiseksi (täydennys). Jos sinulla on kuitenkin vakavia vatsakipuja, muita oireita tai ongelmia, soita hätänumeroon tai mene lähimpään ensiapupoliklinikalle saadaksesi välitöntä lääkärinhoitoa.

Napsauta saadaksesi lisätietoja vatsakipujen oireista, syistä, diagnoosista ja hoidosta »

Mikä on vähäkuituinen (vähäjäämäinen) ruokavalio?

Vähäjäämäinen ruokavalio on ruokavalio, joka on suunniteltu "lepäämään" suolistoa. Se on eräänlainen vähäkuituinen ruokavalio, johon on lisätty rajoituksia. Vähäjäämäinen ruokavalio ei ole säännöllisesti noudatettava ruokavaliosuunnitelma. Joillekin ihmisille suositellaan lyhytaikaista tulehduksellisen suolistosairauden pahenemisen aikana suolen supistumista, ennen tai jälkeen suolistoleikkausta ja muita sairauksia, joissa on hyödyllistä vähentää ulosteen määrää suolistossa.

Ruoka, jota syömme, sulatetaan, jotta elimistö voi saada toimimaan tarvitsemansa ravintoaineet. Jäljelle jää "jäämiä" tai sulamatonta ruokaa, joka kulkee paksusuolen (paksusuolen) läpi ja poistuu ulosteena tai ulosteina. Vähäjäämäinen ruokavalio rajoittaa kuidun ja muiden aineiden määrää ulosteen määrän vähentämiseksi. Tämä johtaa harvempiin ja pienempiin suolen liikkeisiin, mikä saattaa lievittää tulehdusta aiheuttavien suolistosairauksien oireita, kuten vatsakipua ja kouristelua, turvotusta ja kaasun muodostusta.

Kenelle vähäkuituinen ruokavalio sopii?

Sairaudissa ja olosuhteissa, joissa paksusuolen voi olla tulehtunut, vähäkuituinen ruokavalio voi "levätä" paksusuolen. Vähäjäämäinen ruokavalio rajoittaa paksusuolen työn määrää ulosteen muodostuksessa, koska suurin osa ruokavalion sisällöstä imeytyy ja jätettä on poistettava vähemmän. Koska ulostetta on vähemmän, paksusuolen läpi kulkemiseen kuluva aika pitenee, mikä johtaa harvempiin ja harvempiin suolen liikkeisiin.

Vähäkuituista ruokavaliota suositellaan usein potilaille, joilla on useita erilaisia ​​sairauksia, mukaan lukien seuraavat:

• Tulehduksellinen suolistosairaus, joko Crohnin tauti tai haavainen paksusuolitulehdus
• Vokaalikasvaimet
• Säde- tai kemoterapiahoidosta johtuva tulehtunut suolisto
• Ennen tai jälkeen suolistoleikkauksen tai ennen kolonoskopiaa
• Suolen tulehdus tai ahtautuminen

Aiemmin henkilöille, joilla oli divertikuloosi tai ärtyvän suolen taudin oireyhtymä (IBS), on voitu määrätä vähärasvaista ruokavaliota; Nykyiset suositukset kuitenkin viittaavat siihen, että kuitupitoinen ruokavalio saattaa olla hyödyllisempi näissä olosuhteissa. Erityisruokavaliota voidaan määrätä akuutin suolistotulehduksen pahenemisen aikana (kuten divertikuliitin yhteydessä), mutta kuitupitoista ruokavaliota suositellaan yleensä divertikulaarista sairautta sairastaville, koska sen on osoitettu suojaavan divertikulaarien kehittymiseltä.

Mikä tahansa tämän kaltainen ruokavalio, joka rajoittaa tiettyjä elintarvikkeita, voi myös olla vastuussa tärkeiden kivennäisaineiden ja vitamiinien saannin vähenemisestä. Kalsium-, kalium-, foolihappo- ja C-vitamiinilisät saattavat olla tarpeen vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.

Vähäkuituista ruokavaliota noudattavat ihmiset haluavat rajoittaa kuidun saannin 7-10 grammaan päivässä. Lue elintarvikkeiden etiketit huolellisesti. Useimmat elintarvikepakkaukset ilmoittavat kuitujen määrän etiketissään.

Luettelo 15 ruoasta, jotka sisällytetään vähäkuituiseen ruokavalioon

Esimerkkejä vähän jäämiä sisältävistä elintarvikkeista ovat seuraavat:

1. Valkoinen leipä ilman pähkinöitä tai siemeniä
2. Valkoinen riisi
3. Jalostetut viljat ja pasta
4. Hyvin kypsennetyt kasvikset ilman kuorta tai siemeniä
5. Tuoreet hedelmät, mukaan lukien kypsät banaanit, cantaloupe, aprikoosit, mesikaste, papaija, persikka, luumut ja vesimeloni
6. Säilykkeet ilman siemeniä tai kuorta, kuten omenasose tai päärynät
7. Laiha, murea, jauhettu tai hyvin kypsennetty liha
8. Munat
9. Kala
10. Siipikarja
11. Meijerituotteet, kuten maito ja jogurtti
12. Rasvat, kuten kasviöljyt, salaattikastikkeet, margariini ja kermainen maapähkinäuutte
13. Kofeiinittomat juomat
14. Kirkkaat mehut ilman kuorta tai siemeniä, kuten omena tai karpalo
15. Siivilöidyt kasvismehut

Juomat ja ruoat, jotka eivät kuulu vähäkuituiseen ruokavalioon

Vähäjäämäinen ruokavalio sisältää enemmän kuin vähäisen kuidun syömisen. Kuitumäärän vähentämisen lisäksi vähäjäämäistä ruokavaliota syövien tulisi myös yrittää rajoittaa suoliston toimintaa lisääviä ja ulosteita löysämpiä ruokia. Esimerkkejä ovat maitotuotteet ja hedelmämehut, kuten luumumehu, joissa ei ole kuitua, mutta jotka stimuloivat suoliston toimintaa.

• Viallisten glukoosiliuskojen takaisinkutsu
• Probiootit