Lose mave fedt i din 50'erne - kan du kontrollere vægten og stadig drikke alkohol

Many af os gerne have en drink socialt -? En øl over BBQ, vin med et måltid, gå-hjem-drinks med venner. Nogle af disse er livsstil praksis eller vaner, vi kan have udviklet over mange år. Ved den tid, vi kommer ind i vores 50s, kan de være godt forankret og sværere at give op. Det virker meget uciviliseret, hvis vi ikke kan nyde vores foretrukne drink, da vi forsøger at tabe sig. I virkeligheden er der ingen grund til, at vi ikke kan stadig have en drink, men vi kan bare ikke gøre det så ofte som vi måske gerne. Den vigtigste skurk i drikken er den alkohol, der indeholder kalorier. Dette betyder, at vi nødt til at behandle alkohol på samme måde som vi behandler resten af ​​vores kost. Vi er simpelthen nødt til at begrænse vores kalorieindtag, hvis vi ønsker at tabe mave fat.Food og DrinkAs vi kender mad og drikke sammen. Ofte når vi drikker socialt er der mad på hånden, og jo mere vi drikker jo nemmere er det at glemme vores gode intentioner. Vi er mere afslappet og vi ikke bare spise mere, men også ofte drikke mere. Det betyder, at vi får flere kalorier, ikke kun fra alkohol, men også fra maden. Hvis vi gør det nogle gange er der ingen skade sket, men hvis vi gør det regelmæssigt vil vi fortsætte med at vokse vores mave fedt. De Drinks at AvoidBecause kalorier er i alkohol giver det mening at begrænse drikkevarer, der har et højt indhold af alkohol. De fleste vine har en højere alkoholindhold end øl, men øl er høj i kulhydrater, så både alkohol og kulhydrater arbejder imod dig. Tørre vine har mindre sukker så rødvin og tørre hvidvine normalt ikke har så mange kalorier. Søde vine som portvin og sherry er højt indhold af sukker, men generelt vi kun drikker små mængder. Whisky er lav i kulhydrater, men det bidrager stadig til dit kalorieindtag på grund af alcohol.You kan stadig nyde en DrinkYou behøver ikke at opgive alkohol helt, hvis du ønsker at kontrollere vægten, men du behøver at begrænse mængden du drikker. Dette er ikke anderledes end den måde, vi behandler resten af ​​vores kost. Det bliver simpelthen et spørgsmål om valg. Vi er nødt til at vælge, hvad mad eller drikke, vil vi give op eller skære ned på at hjælpe os med at tabe mave fedt. Hvis du nyde et glas vin med et måltid er der ingen grund til at ændre det, men du behøver at være opmærksom du tager i ekstra kalorier. Måske betyder at have et glas kun eller have det mindre hyppigt. Nogle gange kan vi spørge for meget af os selv. Det er svært nok at skulle se vores kost hele tiden uden at skulle opgive alt, hvad vi nyder. Vi kan styre vægten og stadig nyde en drink i moderate mængder. Faktisk er mange sundhedsprofessionelle er enige der er sundhedsmæssige fordele i at have en lille mængde alkohol på regelmæssig basis - og det gør livet mere behageligt.

• Et lægemiddel til behandling af for meget syre i maven
• Lose mave Fat - bør du kender din daglige kalorieindtag