Bästa Mage Exercises

Are du redo att ta reda på några av de mest effektiva magen övningar? Jag slår vad om att du inte vet att de flesta abs övningar är faktiskt fruktansvärt för dig om du vill få en sex-pack! I artikeln, jag ska visa dig vad övningar att hålla sig borta från, och vilka övningar kommer att få dig slet snabbt. I slutet av den här artikeln kommer du vet vad du måste göra.

Så vad mage övningar är ett slöseri med tid? Tja, kommer du förmodligen har hört dem förut, och du kan fortfarande utföra dem, till ingen nytta! Crunches, sit ups och benlyft är vad många tror kommer att få dig mager och slet på nolltid. Jag har nyheter för dig, är detta inte kommer att hända när som helst snart! För att få slet, vad du behöver göra är att bränna fett, genom hög intensiv utöva och genom att höja din ämnesomsättning. Traditionella övningar som dessa kommer att göra något för att hjälpa dig att höja din ämnesomsättning, och inte bränna mycket fett alls!

Vilka typer av magen övningar är bäst att göra då? Tja, inte magen övningar! Jag brukade ha en rutin för många år sedan, där allt jag gjorde var särskilda abs övningar som jag plockade upp från fitness tidningar. För veckor och veckor jag försökte och fick inga resultat! Jag gjorde sedan massor av forskning, och kom upp med den exakta formeln som behövs för att uppnå definition. Vad du bör ta med i dina träningspass, är sammansatta övningar.

Vad exakt är sammansatta övningar? Tja, en förening övning, använder fria vikter, och involverar flera olika muskelgrupper. Folk verkar tro att om du riktar specifika muskler bara att du kommer att bränna massor av kroppsfett från detta område, även om detta inte är sant. När du tränar, bränner kroppsfett, i lika stora mängder, från hela kroppen. Knäböj är sammansatta övningar, som arbetar ut dina ben och liksom dina axlar. Så vad tror du är mer intensiv, kritan av en knäböj? Knäböj naturligtvis! Sammansatta övningar är stora mage övningar, så se till att du har dem i din rutin.

Nu vet lite om hur man kan förbättra din mage övningar, måste du lära dig om en viktig del om trimning bort fettet snabbt. Om du äter massor av skräp livsmedel, hur i hela friden tror du att du kommer att bli av med magen fett? Se till att du skär ut livsmedel som innehåller tomma kalorier, annars allt arbete på gymmet kommer att vara för ingenting! Nu vilken mat ska du äta? Tja, är protein för att bygga muskler, och du vill vara att stärka din abs samt att bli av med fett. Var noga med att äta livsmedel såsom kött och fisk, som innehåller hög proteinhalt.

Kom ihåg att hålla dig träning under en timme. Om din träning går över 75 minuter, då du inte kommer att få den bästa muskeln bränna, eftersom en lång träning är något sätt nära så intensiv nog som en kort, skarp träningspass.

• 3 Ovanliga sätt att förlora fett på magen
• Moderskap klänning idéer till Slim Du Down