Beste Magen Exercises

Are Sie bereit, einige der effektivsten Bauch-Übungen, um herauszufinden? Ich wette, Sie nicht wissen, dass die meisten abs Übungen für Sie wirklich schrecklich sind, wenn Sie ein Six-Pack erhalten möchten! Im Artikel werde ich Ihnen zeigen, was von zu bleiben Übungen weg, und was Übungen werden Sie schnell gerissen zu bekommen. Bis zum Ende dieses Artikels, werden Sie wissen, was Sie zu tun haben.
Also, was Magen Übungen eine Verschwendung von Zeit? Nun, werden Sie wahrscheinlich haben sie schon gehört, und Sie können sie noch durchführen, ohne Erfolg! Crunches, Sit-ups und Bein heben sind, was viele Menschen bekommen glauben, dass Sie schlank und in kürzester Zeit gerissen. Ich habe für dich Nachrichten, das wird nicht so bald passieren! Um Riss bekommen, was Sie brauchen, um Fett zu verbrennen zu tun, durch eine hohe intensive Ausübung und durch den Stoffwechsel zu erhöhen. Traditionelle Übungen wie diese werden nichts tun, um Ihnen Ihren Stoffwechsel helfen erhöhen, und brennen nicht viel überhaupt Fett!
Welche Arten von Magen-Übungen sind am besten dann zu tun? Nun, nicht Magen-Übungen! Früher habe ich eine Routine zu haben, vor vielen Jahren, wo alles, was ich bestimmte abs Übungen tat, war, dass ich von Fitness-Zeitschriften abgeholt. Seit Wochen und Wochen habe ich versucht, und bekam keine Ergebnisse! Ich habe dann Tonnen von Forschung und kam mit der genauen Formel up benötigt Definition zu erreichen. Was haben Sie in Ihren Trainingseinheiten werden einschließlich sollten, sind Grundübungen.
Was genau sind Übungen? Nun, eine Verbindung Übung verwendet freien Gewichten und beinhaltet verschiedene Muskelgruppen. Die Leute scheinen zu denken, dass, wenn Sie nur bestimmte Muskeln Ziel, dass Sie viel Körperfett aus diesem Bereich verbrennen werde, obwohl dies nicht der Fall ist. Wenn Sie trainieren, verbrennt Ihr Körper Fett, in gleichen Mengen, aus dem ganzen Körper. Kniebeugen sind Grundübungen, die Ihre Beine trainieren und auch Ihre Schultern. Also, was denken Sie, ist intensiver, ein Knirschen von einem besetzten Haus? Squats natürlich! Compound Übungen sind große Bauch-Übungen, so stellen Sie sicher, dass Sie sie in Ihrer Routine.
Jetzt wissen Sie ein wenig darüber, wie Ihr Magen Übungen zu verbessern, müssen Sie über die eine wichtige Komponente zu erfahren über Wegschneiden das Fett schnell. Wenn Sie viel Müll Lebensmittel Essen sind, dann wie auf der Erde denken, Sie loszuwerden, das Bauchfett bekommen? Stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel ausgeschnitten, die leere Kalorien enthalten, da sonst alle Ihre Arbeit in der Turnhalle wird umsonst gewesen sein! Nun, was Lebensmittel sollten Sie essen? Nun, Eiweiß ist der Schlüssel um Muskeln aufzubauen, und Sie möchten Ihre abs sowie loszuwerden Fett zu stärken. Achten Sie darauf, Lebensmittel zu essen, wie Fleisch und Fisch, die hohen Proteingehalt enthalten.
Denken Sie daran, Sie weniger als eine Stunde Training zu halten. Wenn Sie Ihr Training über 75 Minuten gehen, dann werden Sie die besten Muskel brennen nicht bekommen, weil eine lange Training nicht annähernd so intensiv genug, um als kurze, scharfe Training ist.

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