Beste mage øvelser

Er du klar til å finne ut noen av de mest effektive mageøvelser? Jeg vedder på at du ikke visste at de fleste abs øvelser er faktisk forferdelig for deg hvis du ønsker å få en six pack! I artikkelen skal jeg vise deg hva øvelser for å holde seg borte fra, og hvilke øvelser kommer til å få deg dratt rask. Ved slutten av denne artikkelen, vil du vite hva du har å gjøre.
Så hva mage øvelser er bortkastet tid? Vel, vil du sannsynligvis har hørt dem før, og du kan fortsatt utføre dem, til ingen nytte! Crunches, sit ups og leg lift er hva mange tror vil få deg mager og dratt på kort tid. Jeg har nyheter for deg, er dette ikke kommer til å skje når som helst snart! For å få dratt, hva du trenger å gjøre er å forbrenne fett ved høy intens trening og ved å heve stoffskiftet. Tradisjonelle øvelser som dette vil gjøre noe for å hjelpe deg å øke stoffskiftet, og ikke brenne mye fett i det hele tatt!
Hva slags mage øvelser er best å gjøre da? Vel, ikke magen øvelser! Jeg pleide å ha en rutine, mange år siden, hvor alt jeg gjorde var spesifikke abs øvelser som jeg plukket opp fra fitness magasiner. For uker og uker jeg prøvde og fikk ingen resultater! Jeg så gjorde tonn forskning, og kom opp med den nøyaktige formelen for å oppnå definisjon. Hva du bør blant annet i treningsøktene, er sammensatte øvelser.
Hva er sammensatte øvelser? Vel, en sammensatt øvelse, bruker frie vekter, og involverer flere forskjellige muskelgrupper. Folk synes å mene at hvis du målrette bestemte muskler bare at du vil forbrenne masse fett fra dette området, men dette er ikke sant. Når du trener, kroppen brenner fett, i like mengder, fra hele kroppen. Knebøy er sammensatte oppgaver, som arbeider ut bena og i tillegg til skuldrene. Så hva tror du er mer intens, en knase av en knebøy? Knebøy selvfølgelig! Sammensatte øvelser er gode mageøvelser, så sørg for at du har dem i rutinen.
Nå vet du litt om hvordan du kan forbedre din mage øvelser, må du lære om en viktig komponent om trimming bort fettet rask. Hvis du spiser mye søppel mat, så hvordan i all verden tror du at du vil bli kvitt magefettet? Sørg for at du kutte ut matvarer som inneholder tomme kalorier, ellers alt arbeid på treningsstudio vil være for ingenting! Nå hva slags mat bør du spise? Vel, er protein nøkkelen for å bygge muskler, og du vil være å styrke magemusklene, samt å bli kvitt fett. Sørg for å spise matvarer som kjøtt og fisk, som inneholder høyt proteininnhold.
Husk å holde deg treningsøkter under en time. Hvis treningsøktene går over 75 minutter, så du ikke vil få den beste muskel brenne, fordi en lang treningsøkt er ingen måte nær så intens nok som en kort, skarp trening.

• 3 uvanlige måter å miste fett på magen
• Maternity Dress Ideas å slanke deg ned