Är du kämpar med att minska magen fett? Jag slår vad om du 抳 e förmodligen försökt varje mirakel piller, varje teknik och värdelös gadget på marknaden, men magen fett bara vunnit 抰 vika. Jag hoppas att ni 抳 e blivit upprörda av alla jippon och bedrägerier som marknadsförare säger kommer att hjälpa dig att minska magen fett mirakulöst natten. Tja, jag 抦 här för att berätta vilka tekniker och strategier verkligen hjälpa dig att förlora det envisa magen fett för livet!
För att stimulera fettförbränningen från magen, måste du sluta slösa din tid gör hundratals crunches per dag, eller några magövningar i hopp om att minska magen fett. Spot minskar är en myt som just vunnit 抰 försvinna. Du behöver 抰 förlora magen fett med övningar som riktar sig mot magen; människor fortfarande tillbringar alldeles för mycket tid med hjälp ab övningar som don 抰 arbete för att minska magen fett.
Använda några buken övningar i din träning för att minska magen fett är bra, de stärka din kärna muskler men de bara bör vara en liten del av din minska magen fett rutin. Majoriteten av din träning bör läggas på flera gemensamma övningar som arbetar de största muskelgrupperna i kroppen som ben, bröst och rygg.
Med fokus på stora flera gemensamma övningar är en av de verkliga hemligheter för att minska magen fett. Inte bara dessa övningar ökar din ämnesomsättning under och efter träningen, de stimulerar en ökad fettförbränning hormoner i kroppen. Du behöver helt enkelt 抰 få denna typ av hormonella och metaboliska svar genom att slösa bort din tid med magövningar när minska magen fett.
Vill du förlora den extra magen fett 厀 ell, göra några knäböj, vissa utfall, steg-ups , och en del bröst- och rygg arbete. Ditt fokus måste vara på dessa typer av stora flera gemensamma övningar, med en hög intensitet utan viloperioder. Minska magen fett för gott kräver fokus och vem som helst som säger att du kan gå ner i vikt medan du sitter i soffan framför TV: n fastspänd på en ab bälte eller göra 2 minuters crunches med en ab rulle ljuger för dig.
nutrition är den andra kritiska hemligheten att minska magen fett. Människor måste inse att dieter fungerar bara mot kroppen, om du följer någon faddiet för att minska magen fett som low-carb, låg fetthalt, grapefrukt diet eller kål diet du faktiskt kommer att förlora muskler och sänker din ämnesomsättning. Dessa dieter bara att göra dig fetare i det långa loppet.
I huvudsak med dessa dieter du stöka processer relaterade till din hormonbalans i kroppen och detta stoppar kroppen från att minska magen fett. Sluta falla för gimmickdieter, är människor tänkt att äta en balanserad kost full av friska naturliga källor av kolhydrater, proteiner och fetter. Detta ger kroppen alla de näringsämnen som behövs för att köra som en väl oljad fettförbränning maskin.
Oralt kön kan utlösa bakteriell vaginos
Höjdpunkter och viktiga saker att hämta från Boston Bacterial Meeting 2019 (BBM)
Vad kan forntida avföring berätta om utvecklingen av människans tarmmikrobiom?
Vaginala bakterier kopplade till för tidig födsel
Ny modell för vaginal mikrobiomtransplantation
Antibiotikum X-206 effektivt mot SARS-CoV-2 in vitro
Forskare bevisar mikrobiomets roll vid fetma
Ny forskning presenterad av Dr. Christoph Thaiss i sin prisbelönta uppsats för Vetenskap och SciLifeLab -priset för unga forskare ”beskriver flera bakteriella metaboliter i människans tarm modifier
Alkohol skadar mikrobiom i munnen
En ny studie har visat att alkohol förändrar och skadar den naturliga bakteriemiljön i munnen. Studien med titeln, Att dricka alkohol är förknippat med variation i det humana orala mikrobiomet i en st
Irritabel tarmsjukdom ökar risken för demens
Forskare har länge undersökt sambandet mellan tarmen och hjärnan. Nu, en ny studie visar att äldre vuxna med kronisk inflammation i matsmältningskanalen kan utveckla demens mer än sju år tidigare än d