2 Kritiske Secrets for å redusere mage fett raskt

2 Kritiske Secrets for å redusere mage fett rask

Er du sliter med å redusere magefett? Jeg vedder på at du? Ve e sannsynligvis prøvd alle mirakel pille, hver teknikk og verdiløs gadget på markedet, men magen fett bare vunnet 抰 rikke. Jeg håper du? Ve e blitt irritert av alle gimmicker og svindel som markedsførere sier vil hjelpe deg å redusere magefett mirakuløst over natten. Vel, jeg 抦 her for å fortelle deg hvilke teknikker og strategier virkelig hjelpe deg å miste den sta magen fett for livet!

For å stimulere fett tap fra magen din, må du slutte å kaste bort tiden din gjøre hundrevis av crunches en dag, eller noen mageøvelser i håp om å redusere magefett. Spot reduksjon er en myte at bare vunnet 抰 gå bort. Du trenger 抰 miste buk fett med øvelser som er rettet mot magen; folk fortsatt bruker altfor mye tid ved hjelp ab øvelser som don 抰 arbeid i å redusere magefett.

Ved hjelp av noen mageøvelser i treningen for å redusere magefett er bra, de gjør styrke kjernemuskulaturen, men skulle de bare være en liten del av å redusere magefett rutine. Flertallet av treningen bør brukes på flere felles øvelser som fungerer de største muskelgruppene i kroppen som ben, bryst og rygg.

Med fokus på store multi-felles øvelser er en av de virkelige hemmeligheter for å redusere magefett. Ikke bare øke metabolic rate under og etter treningen disse øvelsene, stimulerer de en økning i fettforbrenning hormoner i kroppen din. Du bare don 抰 få denne typen hormonelle og metabolske responsen ved å kaste bort tiden din med ab øvelser når redusere magefett.

Vil du miste den ekstra mage fett 厀 ell, gjøre noen knebøy, noen utfall, step-ups og noen bryst og rygg arbeid. Ditt fokus må være på slike store multi-felles øvelser, på en høy intensitet uten hvileperioder. Redusere magen fett for godt krever fokus og noen som forteller deg at du kan gå ned i vekt mens du sitter på sofaen å se TV festet til en ab belte eller gjøre 2 minutter av crunches med en ab roller er å lyve for deg.

ernæring er andre kritiske hemmeligheten i å redusere magefett. Folk må innse at dietter fungerer bare mot kroppen din, hvis du følger noen kjepphest diett for å redusere magefett som low-carb, lav-fett, grapefrukt diett, eller kål diett du faktisk vil miste muskelmasse og senke stoffskiftet. Disse diettene bare gjøre deg fetere i det lange løp.

I hovedsak med disse diettene du får opp prosesser knyttet til hormonelle balansen i kroppen din, og dette stopper kroppen fra å redusere magefett. Slutte å falle for gimmick dietter, mennesker ment å spise en balansert diett full av sunne naturlige kilder til karbohydrater, proteiner og fett. Dette gir kroppen alle næringsstoffene den trenger for å kjøre som et godt oljet fettforbrenning maskin.

• Å miste buk fett og Eating
• Ubehagelig hjerte burn