Ali ste borijo z zmanjšanjem trebuh maščobe? Stavim, da 抳 E verjetno poskusili vse čudežno tabletko, vse tehnike in ničvredno pripomoček na trgu, ampak želodčne maščobe samo zmagala 抰 premaknil. Upam, da ste 抳 e bil ogorčen vseh trikov in prevare, da tržniki pravijo, vam bo pomagal pri zmanjševanju trebuh maščobe čudežno čez noč. No, sem 抦 tukaj, da vam povem, kaj tehnike in strategije res pomaga izgubiti, da trdovratne želodčne maščobe za življenje!
Da bi pospešili izgubo maščobe iz trebuha, morate ustaviti zapravljaš svoj čas delajo na stotine trebušnjakov na dan, ali kakršne koli trebušne vaje v upanju zmanjšanja trebuh maščobe. Spot zmanjšanje je mit, da samo zmagala 抰 oditi. Saj ne 抰 izgubiti trebuh maščobe z vajami, ki ciljajo na želodcu; ljudje še vedno preživijo tako, da veliko časa z uporabo ab vaje, ki Ne 抰 delo pri zmanjševanju trebuh maščobe.
Z nekaj trebušne vaje v treningu za zmanjšanje trebuh maščobe je dobro, delajo okrepiti svoje jedro mišice, vendar pa le naj majhen del vašega zmanjšanje trebuha maščobe rutine. Večina vaše vadbe bi morali porabiti za več skupnih vaj, ki delajo največje mišične skupine telesa, kot so noge, prsih in hrbtu.
S poudarkom na velikih multi-skupne vaje je eden od resničnih skrivnosti za zmanjšanje trebuh maščobe. Ne samo, da te vaje povečati svoj metabolizem med in po treningu, saj spodbujajo povečanje maščob gorenja hormonov v telesu. Vi preprosto ne 抰 dobili takšne hormonske in presnove odgovor, ki ga zapravljaš svoj čas z ab vaje pri zmanjševanju trebuh maščobe.
Želite izgubiti, da dodatno želodčne maščobe 厀 ell, naredite nekaj squats, nekateri Lunges, korak-up in nekaj prsih in hrbtu delo. Vaš osredotočiti se je treba na tovrstnih velikih več skupnih vaj, pri visoki intenzivnosti brez počitkov. Zmanjšanje trebuh maščobe za dobro zahteva osredotočenost in koga, ki vam pove, da lahko izgubijo težo, medtem ko je sedel na kavču med gledanjem televizije privezan na ab pas ali narediti 2 minut škrtanje z ab valj se leži z vami.
Prehrana je drugi kritični skrivnost pri zmanjševanju trebuh maščobe. Ljudje se morajo zavedati, da dieta deluje samo proti telesu, če sledi vsem muha dieto za zmanjšanje trebuh maščobe kot nizko-Carb z nizko vsebnostjo maščob, prehrani grenivke, ali prehrane zelje boste dejansko izgubili mišično in znižati vaš metabolizem. Te diete se le ti debelejša na dolgi rok.
V bistvu te diete, ki jo zajebavam procese, povezane z vašim hormonsko ravnovesje v telesu in ustavijo telo, ki lahko zmanjša trebuh maščobe. Stop, ki spadajo za prevara diete, so ljudje naj bi jesti uravnoteženo prehrano, polno zdravih naravnih virov ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. To daje telesu vse hranilne snovi, ki jih potrebuje, da delujejo kot dobro naoljen maščob gorenja stroj.
Študija opisuje začetno bazo zdravih črevesnih mikrobiomov in profil številčnosti
Genetsko spremenjene črevesne bakterije zmanjšujejo tveganje za nastanek kolorektalnega raka pri miših
Strategija pripravljenosti otroškega zdravstva na drugi val pandemije COVID-19
Črevesne bakterije, povezane z močnejšimi mišicami pri starejših
Novo preskušanje je pokazalo izboljšano preživetje pri bolnikih z napredovalim kolorektalnim BRAF-mutantnim rakom
Ljudje proti virusom - ali se lahko v bližnji prihodnosti izognemo izumrtju?
Znanstveniki rešujejo skrivnostni primer sindroma avtomobilske pivovarne
Kitajski raziskovalci so prišli do pomembnega odkritja, ki pojasnjuje zmeden primer 27-letnega moškega, ki je že v preteklosti zastrupil, ne da bi dejansko pil alkohol. Ugotovili so, da je obilje mi
Elektronska tableta za odkrivanje plinov za diagnosticiranje bolezni prebavil
Znanstveniki z univerze RMIT, Melbourne, so izdelali elektronsko tableto, ki lahko odkrije posebne pline v črevesju in pomaga zdravnikom pri diagnosticiranju bolezni prebavil, kot je sindrom razdražlj
Vaginalne bakterije, povezane s prezgodnjim porodom
Nova študija, objavljena v reviji Meje v mikrobiologiji aprila 2020 poroča, da imajo ženske, ki prezgodaj rodijo, večjo raznolikost bakterij v svojih rojstnih kanalih. Raziskava izpostavlja tudi pos