Lär dig att undertrycka din aptit

Det finns många sätt att minska din aptit. Prova att dricka stora mängder vatten före en måltid och på en regelbunden basis. Undvik att äta raffinerade kolhydrater, och se till att du äter massor av fiber.
främsta orsaken till kväll hunger är faktiskt uttorkning. När du går upp mitt i natten halvsovande ute efter att sent på kvällen mellanmål, ta en 12 ounce glas vatten. Se till att du inte dricka någon annan vätska, eftersom socker tar längre tid att filtrera ut ur kroppen. Din kropp inte säga att det är törstig om du är uttorkad. Detta innebär att om din kropp behöver bara vatten kommer det att skicka ett meddelande till din hjärna anger du mage behöver något i det, när det i själva verket du bara behöver något att dricka.
Din kropp kan också vara berätta att äta när du inte behöver mat eftersom du har ont om ett visst näringsämne. Din kropp behöver detta näringsämne så illa att det fortsätter att berätta dig att äta något tills du hittar ämnet din kropp behöver. Detta är en av de vanligaste orsakerna människor känner sig hungrig. Ett bra sätt att stoppa detta är att ta en multivitamin så att din kropp är att få en fyllning av alla vitaminer och inom 2 dagar bör du sluta känna så hungrig.
noggrant välja vad du äter när sug är viktigt också. Om du längtar efter ägg, kött, eller jordnötssmör detta innebär oftast att man måste konsumera mer protein. När du är sugen frukt betyder det att du har ont om vitamin C och D. Om du sugen något fet detta är helt normalt, din kropp vill alltid fett. Ignorera denna längtan och gå vidare till en hälsosammare val! Äta något annat kommer att fylla magen lika bra. Om du äter två koppar selleri eller två koppar ost det fyller magen precis samma. För de första minuterna din kropp inte kommer att kunna se skillnad, men i stället för lastning din kropp med oönskade kalorier du valde selleri och har ett hälsosamt alternativ och det bränner alla kalorier genom att helt enkelt smälta.
Koffein mycket beroendeframkallande, så helt eliminera livsmedel som har koffein som läsk, kaffe och choklad kan eliminera hunger. Din kropp kommer att vänja sig vid denna stimulerande och ständigt behöver och berätta om du är hungrig när det är precis som en cigarett begäret, din kropp behöver inte äta.
Det är en växt som faktiskt undertrycker hungrig utan att du ens äta något. Det kallas Caralluma och är en del av kaktus familjen. Studier har visat att detta aptit undertrycka växt är en stor faktor i viktminskning. Denna anläggning har använts i tusentals år som börjar med indianstammar. De tuggade denna växt i sin mun när de var tvungna att gå en hel dag utan att äta samtidigt på jakt. Det finns en aptitnedsättande från detta alla naturliga växt som heter Flugstavssläktet Burn. Den styr suget och kan hjälpa dig ner i vikt.

• Burning Belly Fat tips för att få en platt Stomach
• Krympa magen fett - lätt att följa sätt att krympa magen Fat