Upprörande någon kan orsaka en hel del problem. Samma sak gäller när du störa din mage. Magbesvär eller dyspepsi kan antingen orsakas av överätande eller andra allvarliga symtom såsom sår. Genom att ta itu med dessa symtom kan du faktiskt hantera eller slippa täta matsmältningsbesvär.
Dyspepsi eller matsmältningsbesvär kan orsakas av olika skäl, men vi kan säga att det mesta är det ett resultat av dåliga matvanor. Många människor förstår inte att en av de stora hemligheterna till en sund kropp är hälsosam kost. Hälsosam kost är konsten att välja hälsosamma livsmedel och bör behärskas av alla som vill förbättra sin matsmältning.
Äta är en av de bästa gåvor som vi någonsin har fått. Bortsett från att vara ett sätt att underblåsa och tankning kroppen är det också ger oss så mycket glädje. Försök att njuta av varje tugga när du äter och aldrig göra det i en hast. Tugga maten bitar på rätt sätt gör det lättare för magen att smälta dem. Dessutom, genom att äta långsamt du undvika att äta i överskott.
Matsmältningsbesvär kan ibland orsakas av brist på fiber. Om så är fallet för dig, öka fiberintaget genom att äta mer frukt och grönsaker. Hela vetekorn och spannmål är också rikt på fiber. Fiber håller tarmkanalen frisk också, vilket gör matsmältningen lätt för dig.
Precis som fiber, vatten fungerar också som en effektiv laxerande. Brist på vatten kan leda till härdning av avfall i tarmen vilket gör det svårt för dig att uträtta sina behov. Se till att du får dricka mycket vatten varje dag för ett friskt matsmältningssystem.
När du inte får tillräckligt med motion och sömn, du sänka din kroppens försvar mot stress och stress enligt experter kan faktiskt leda till till en massa av kroppsliga sjukdomar och ett av det är matsmältningsbesvär. Kontrollera alltid att leva en hälsosam livsstil för att äta ordentligt, motionera regelbundet och få tillräckligt med vila för att hålla magen frisk.
Forskning visar hur tarmmikrober påverkar maginfluensa
Vad är problemet med hepatit C?
Forskare löser mystiskt fall av auto bryggeris syndrom
Flagga potentiella molekylära prediktorer för svar på biologiska terapier vid ulcerös kolit
Forskare hittar nya sätt att skydda sig mot sjukdomar i MS -modellen
Mikrobiom kan hjälpa till att identifiera risken före cancer hos kvinnor med HPV
Fekaltransplantation från vissa givare bättre än andra
Fekal mikrobiotatransplantation eller avföringstransplantation från en donator är användbar för patienter som är infekterade med den dödliga återkommande Clostridium difficile som leder till svår di
Ultraviolett B -ljus är bra för tarmmikrobiomet
En liten studie publicerad i tidningen Gränser i immunologi den 24 oktober, 2019, visar att exponering för ultraviolett B (UVB) ljus, som vanligtvis uppnås genom exponering för solljus, kan utlösa s
Fiskslem kan vara en potentiell källa till antibiotika finner studier
Med tillkomsten av multiresistenta bakterier och brist på nya antibiotika, forskare har letat efter nya molekyler som kan bekämpa dessa patogener. Ett team av forskare har nu identifierat en slemmig s