Poskuša obdržati zdrav želodec ves čas

vznemiril, kdo vam lahko povzroči veliko težav. Enako velja, če si razburjen želodec. Razdražen želodec ali dispepsija se lahko bodisi povzročajo prenajedanje ali drugih resnih simptomov, kot so razjede. Z ukvarjajo s temi simptomi lahko dejansko upravljajo ali ne bi bilo pogosto prebavne motnje.
Dispepsija ali prebavne motnje se lahko z različnimi razlogi povzroča, vendar lahko rečemo, da večino časa pa je posledica slabih prehranjevalnih navad. Veliko ljudi, ki ne razumejo, da je eden od glavnih skrivnosti zdravem telesu zdrava prehrana. Zdrava prehrana je umetnost izbire zdrave hrane in jih je treba obvladati s vsakogar, ki želi izboljšati njihovo prebavo.
Prehranjevanje je ena izmed najboljših daril smo jih kdaj prejeli. Poleg tega, da je način polnjenja in dolivanjem goriva telo je tudi nam daje tako veliko veselje. Poskusi, da uživajo vsak ugriz, kadar jeste in nikoli ne naredi v naglici. Žvečilni hrano kosov pravilno omogoča lažje za vaš želodec, da jih prebavi. Prav tako jih jedo počasi boste izognili jedo v presežku.
Prebavne motnje lahko včasih zaradi pomanjkanja vlaknin povzroča. Če to velja za vas, povečati vnos vlaknin, ki jedo več sadja in zelenjave. Cela pšenična zrna in žita so prav tako bogata z vlakninami. Fiber ohranja vaš prebavni trakt preveč zdravo, zaradi česar prebavo enostaven za vas.
Tako kot vlaknine, voda deluje tudi kot učinkovito odvajalo. Pomanjkanje vode lahko povzroči do utrjevanja odpadkov v vašem črevesju zaradi česar je težko za vas, da blato. Poskrbite, da boste dobili, da pijete veliko vode vsak dan za zdrav prebavni sistem.
Ko ne dobijo dovolj gibanja in spanja, ste znižali obrambo vašega telesa proti stresu in stres po mnenju strokovnjakov lahko dejansko povzroči na veliko telesnih motenj in eden izmed, da je slaba prebava. Vedno se prepričajte, da živijo zdrav življenjski slog prehranjevanja pravilno, redno telesno dejavnostjo in dobili dovolj počitka, da bo vaš želodec zdrav.

• O Yoga telesnih položajev Mayurasana, Peacock Pose
• Vaje za ravno želodec in kako lahko koristijo vašemu seznam Health