Sa snaží udržiavať zdravý žalúdok na All Times

Upsetting niekoho môže spôsobiť veľa problémov. To isté platí, keď narušiť váš žalúdok. Podráždený žalúdok alebo dyspepsia môže byť buď spôsobené prejedaním alebo iných závažných príznakov, ako je vred. Tým, zaoberajúca sa týmito príznakmi sa môžete skutočne riadiť alebo sa vyhli častému zažívacie ťažkosti.
Dyspepsia alebo zažívacie ťažkosti môžu byť spôsobené mnohých dôvodov, ale môžeme povedať, že väčšinu času je to dôsledok zlé stravovacie návyky. Mnoho ľudí nerozumie tomu, že jedným z hlavných tajomstiev zdravom tele je zdravej výživy. Zdravá strava je umenie výbere zdravých potravín a mali by byť zvládol každý, kto chce zlepšiť ich trávenie.
Jedlo je jedným z najlepších darov, ktoré sme kedy dostali. Okrem toho, že spôsob dopĺňanie paliva a tankovanie telo je to tiež dáva nám toľko radosti. Snažte sa užívať každé sústo, keď budete jesť a nikdy to v zhone. Žuvacie kusov potravín správne uľahčuje váš žalúdok je stráviteľné. Tiež tým, že jesť pomaly vyhnete stravovanie v prebytku.
Zažívacie problémy môžu byť niekedy spôsobené nedostatkom vlákniny. Ak je to váš prípad, zvýšiť príjem vlákniny o jesť viac ovocia a zeleniny. Celé pšeničné zrná a obilniny sú tiež bohaté na vlákninu. Vláknina udržuje zdravý črevný trakt príliš, takže trávenie ľahké pre vás.
Rovnako ako vlákno, voda pôsobí tiež ako účinné preháňadlo. Nedostatok vody môže viesť k spevňovaniu odpadu vo vašich črevách robiť to pre vás ťažké sa vyprázdniť. Uistite sa, že máte piť veľa vody každý deň pre zdravý tráviaci systém.
Keď nemáte dostatok pohybu a spánku, môžete znížiť obranyschopnosť organizmu proti stresu a stres podľa odborníkov môže skutočne viesť do mnohých telesných porúch a jeden z ktorej je trávenie. Vždy sa uistite sa, že žiť zdravým životným štýlom jesť správne a pravidelne cvičenie a dostatok odpočinku, aby váš žalúdok zdravé.

• O jogových pozícií Mayurasana, Peacock Pose
• Cvičenie pre ploché brucho a ako to prospieva zdraviu