Upsetting nogen kan volde dig en masse besvær. Det samme er tilfældet, når man forstyrre din mave. En dårlig mave eller dyspepsi kan enten være forårsaget af overspisning eller andre alvorlige symptomer som mavesår. Ved at behandle disse symptomer kan du faktisk styre eller undgå at have hyppige fordøjelsesbesvær.
Dyspepsi eller fordøjelsesbesvær kan være forårsaget af forskellige årsager, men vi kan sige, at det meste af den tid, det er et resultat af dårlige spisevaner. En masse mennesker ikke forstår, at en af de vigtigste hemmeligheder til en sund krop er sund kost. Sund kost er kunsten at vælge sund mad og bør beherskes af alle, der ønsker at forbedre deres fordøjelse.
At spise er en af de bedste gaver, vi nogensinde har modtaget. Bortset fra at være en måde at brændstofpåfyldning og påfyldning af kroppen, det er også giver os så megen glæde. Prøv at nyde hver bid, når du spiser, og aldrig gøre det i en fart. Tygge mad stykker korrekt gør det lettere for din mave til at fordøje dem. Også, ved at spise langsomt du undgå at spise i overskud.
Fordøjelsesbesvær kan undertiden være forårsaget af mangel på fiber. Hvis det er tilfældet for dig, øge din fiber indtag ved at spise mere frugt og grønt. Hele hvede korn og korn er også rige på fibre. Fiber holder dit tarmsystem sundt også, hvilket gør fordøjelsen nemt for dig.
Ligesom fiber, vand fungerer også som en effektiv afførende. Mangel på vand kan føre til hærdning af affald i dine tarme, hvilket gør det vanskeligt for dig at defecate. Sørg du får at drikke masser af vand hver dag for et sundt fordøjelsessystem.
Når du ikke får nok motion og søvn, du sænke din kroppens forsvar mod stress, og stress ifølge eksperter rent faktisk kan resultere til en masse kropslige lidelser og en af det er fordøjelsesbesvær. Sørg altid for at leve en sund livsstil ved at spise ordentligt, udøver regelmæssigt og få nok hvile til at holde din mave sund.
Landdistrikterne og urbane mikrobioter adskiller sig fra en ung alder,
Visse bakteriearter kan øge hiv -risikoen hos kvinder,
Stigende risiko for bioforsvar ved syntetisk biologi
Tarmfremmende mad kan sætte en stopper for underernæring i barndommen på verdensplan
Forskere gør blod af type A til universel type O,
Hvad kan gammel afføring fortælle os om udviklingen af det menneskelige tarmmikrobiom?
Edderkoppespift kan hjælpe med at stoppe smerter ved irritabel tarm
Forskere fra University of Queensland har fundet ud af, at et specifikt peptid, der findes i edderkoppegift, kan have egenskaber, der kan gøre det nyttigt til at lindre smerter hos patienter med irrit
Genetisk risiko for autoimmunitet kan være forbundet med forskelle i tarmmikrobiom
Børn med øget genetisk risiko for type 1 -diabetes har andre tarmmikrobiomer end dem med lav risiko, en ny undersøgelse fundet. Et team af forskere ved Linköpings universitet i Sverige og University
Glycyrrhizinsyre som lægemiddelkandidat til COVID-19
Terapier til modvirkning af skaden forårsaget af det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har været få og langt imellem, trods bestræbelser på at opdage nye lægemidler og