Hur att platta magen

Är du transporterar extra pounds runt mitten, och du vill bli av med det sedan fortsätta läsa. Många människor tenderar att gå upp i vikt i magen, och kan orsakas av olika faktorer. Låt oss ta en titt på de viktigaste faktorerna som orsakar denna ansamling av fett i magen. 1. Stress 2. Dåliga matvanor 3. motionsvanor.
En. När du är stressad, släpper kroppen "kortisol". Kortisol berättar levern att frigöra extra socker din kropp behöver inte. Detta ger dig känslan av att vara hungrig, vilket resulterar i begäret att äta och troligen nå för fel mat. Din magtrakten har de mest cortisolreceptorer än någon annanstans i kroppen, så det här är den första extra fett gör en insättning.
2. Över äta (förbrukar mer kalorier än din kropp kommer att brinna i en dag) orsakar din kropp att göra fett. Din kropp behöver för att lagra fett och en av de enklaste områdena för kroppen att lagra det är runt magen.
3. Gör fel övning för att bli av med din mage. Har du provat att göra hundratals sit-ups och crunches utan resultat? Du tränar i princip magmuskulaturen att växa sig starkare men fettet kvar. Magen fett är en av de enklaste platser för att få extra vikt samtidigt som den svåraste området för de flesta människor att förlora. Men genom att kombinera rätt kost med aeroba övningar och buk och styrketräning, kan du absolut eliminera extra fett.
Övningar att förlora magen fett. . . Det bästa sättet att bränna bort de extra pounds av fett är genom att öka din hjärt-övningar. Dessa kan vara enkla som promenader, gå i trappor till jogging, cykling och simning. Dessa är alla bra fettförbrännare.
Börja göra regelbundna övningar eftersom magmusklerna behöver regelbunden arbete för att bli och hålla sig i form. Under de första 20-30 minuter, är du bara bränna kolhydrater, men om du kan motivera dig själv att utöva 30-60 minuter, tre eller flera gånger i veckan kommer du att börja bränna fett och i snabb takt.

nyckeln till oönskade magen fett är att äta rätt och motionera regelbundet. Det låter enkelt men ofta är det tvärtom. Behovet av en beprövad diet systemet är obligatoriskt att vara fokuserad och motiverad. Strip att fett är en sådan diet system med beprövade planer både på kort och lång sikt. De lär dig hur man äter ordentligt genom att ge dig en diet generator i där du får välja den mat du vill äta, och sedan generatorn snurrar en idealisk diet plan personifieras för dig. Strip att fett hjälper dig också att få idéer som utövar passar bäst i din livsstil. Tanken är inte att hata de nödvändiga övningar din gör, men att njuta av.
Förlora bara magen fett .... 1. Friska fettsnål kost. 2. börja göra övningar och göra det till en daglig rutin. 3. Välj rätt ombordstigning planen, som Strip att fett och låt dem guida dig att göra rätt val förlorar fett.

• De bästa 5 Crunch-minus Abs övningar för en plattare mage i mindre Time
• Bränn bukfett - Hur krympa magen fett och komma i form Idag