Slik flat din Stomach

Are du bærer ekstra pounds rundt midten, og du ønsker å bli kvitt det da fortsette å lese. Mange mennesker har en tendens til å få vekt i magen, og kan være forårsaket av ulike faktorer. Lets ta en titt på de viktigste faktorene som forårsaker dette opphopning av fett i magen. 1. Stress 2. Dårlige matvaner 3. trene vaner.
En. Når du er under stress, utgivelser kroppen din "kortisol". Kortisol forteller leveren til å frigjøre ekstra sukker kroppen din ikke trenger. Dette gir deg følelsen av å være sulten, noe som resulterer i trang til å spise, og mest sannsynlig kommer til feil mat. Magen området har de mest Kortisol reseptorer enn noe annet sted i kroppen din, så dette er det første stedet det ekstra fettet gjør et innskudd.
To. Over-spising (forbruker mer kalorier enn kroppen din vil brenne i en dag) får kroppen til å gjøre fett. Kroppen din trenger å lagre dette fettet og en av de enkleste områdene for kroppen å lagre det er rundt magen.
tre. Gjør feil trening for å bli kvitt magen. Har du prøvd å gjøre hundrevis av sit-ups og crunches med noen resultater? Du i utgangspunktet trene magemusklene til å vokse sterkere, men fettet forblir. Magen fett er en av de enkleste stedene å få ekstra vekt samtidig er det vanskeligste området for folk flest å tape. Men ved å kombinere riktig kosthold med aerobic øvelser og abdominal og vekttrening, kan du absolutt eliminere ekstra fett.
Øvelser for å miste buk fett. . . Den beste måten å brenne av de ekstra pounds av fett er ved å øke hjerte-øvelser. Disse kan være enkelt som å gå, trappetrinn klatring til jogging, sykling og svømming. Dette er alle gode fett brennere.
Begynne å gjøre regelmessige øvelser fordi magemusklene trenger regelmessig arbeid for å bli og holde seg i form. I løpet av de første 20-30 minutter, er du bare brenne karbohydrater, men hvis du kan motivere deg selv i å trene 30-60 minutter, tre eller flere ganger i uken vil du begynne å brenne fett og på en rask hastighet.

nøkkelen til uønsket magen fett er å spise riktig og trene regelmessig. Det høres enkelt ut, men ofte det motsatte er sant. Behovet for en god diett system er obligatorisk å holde fokus og motivert. Strip at fett er en slik diett system med påvist planer både på kort og lang sikt. De lærer deg hvordan du skal spise riktig ved å gi deg en diett generator på hvor du får velge maten du ønsker å spise, og deretter generatoren spinner ut en ideell diett plan personlig for deg. Strip at fett hjelper deg også med å få ideer som trener passer best i din livsstil. Ideen er ikke å hate de nødvendige øvelsene dine gjør, men å nyte.
Bare miste buk fett .... 1. Sunn lav fett diett. 2. begynne å gjøre øvelser og gjøre det til en daglig rutine. 3. Velg riktig boarding plan, som Strip at fett og la dem veilede deg i å gjøre de rette valgene miste fett.

• The Best 5 Crunch-mindre Abs Øvelser for en flatere mage på kortere tid
• Brenne magen Fat - Hvordan krympe magen fett og komme i form i dag