Är magen hindrar dig från att förlora vikt eftersom dess ohälsosamma

? Din mage och matsmältningssystemet inte bara bryter ner maten, men det fungerar också som en något första försvarslinje mot invaderande organismer
Som ett resultat, hålla. magen frisk kommer att hjälpa dig att extrahera mer näring från vad du äter, hjälper dig inte bli sjuk, och i förlängningen hjälper dig att förlora mer vikt.
Så här gör du för att få din mage att hjälpa dig att förlora mer fett :
en. Undvik stora sena måltider: När du äter en stor måltid och sedan lägga sig ner, är det mer sannolikt att ha syra komma tillbaka upp matstrupen. Så se till att de måltider du äter senare under dagen är mindre. Detta kommer att hjälpa dig att förlora mer vikt och hjälper dig att hålla matsmältningssystemet friskare.
2. Expandera volym: Genom att äta mat som tar upp en hel del volym, kommer du att hålla magen mätt längre tidsperioder som hjälper dig gå ner i vikt och ta avlasta av systemet. Så se till att du inkluderar massor av fibrer grönsaker i din kost. För en synergistisk effekt, lägg i något protein också.
3. Föra register: Genom att hålla ett register över hur mat påverkar matsmältnings tillstånd, kommer du att kunna ta reda på vilka livsmedel bör utslagen ur kosten. Gör kan tyckas tråkigt, men det är verkligen inte och det kommer att ge ovärderliga fördelar för hälsan.
4. Floss, skrapa och borsta: Även om detta är mer av en förebyggande strategi, vilket gör att din munhygien är top notch kommer att hindra bakterier från att orsaka överdriven inflammation i mag-tarmkanalen. Så se till att du tandtråd mellan sprickor i tänderna, borsta tungan och borsta tänderna.
5. Hydrate ofta: Vistas hydrerad är den enklaste och mest effektiva man kan göra för att hålla matsmältningssystemet kommer full fart framåt. Så se till att du dricker upp och inte bara i samband med måltider. Du måste också dricka mellan måltiderna för maximal effekt. Äter en frisk mage är ett bra sätt att förlora mer fett och göra hela processen mycket enklare för dig. Så börja vidta åtgärder på detta råd i dag, dröj inte!

• Bra sätt att minska bukfett enkelt: hitta vägar som fungerar snabbt för Bästa resultaten
• En uppdelning om varför Bästa Abs Motion är inte tillräckligt för en platt Stomach